Quarter Life Crisis: Mendebarkan atau Menakutkan?

Quarter Life Crisis sering disebut sebagai masa peralihan dari remaja menuju dewasa, fase ini terjadi pada rentang usia 20 hingga 30 tahun. Berdasarkan fenomena yang terjadi kebanyakan orang merasa berada pada puncak Quarter Life Crisis di usia 27 tahun.

Pada masa ini rata-rata remaja menemukan beragam masalah orang dewasa untuk pertama kalinya. Mulai dari karir, percintaan, relasi bahkan kehidupan sosial. Seringkali para remaja merasa krisis identitas dan cenderung overthinking soal masa depan sampai terjadi pergolakan emosi pada dirinya. Dengan adanya Quarter Life Crisis dapat mengajak mereka untuk merenungi kembali tujuan hidup dan menata masa depan yang lebih baik. 

Banyak yang bilang kalau Quarter Life Crisis ibarat berada dalam terowongan panjang yang tidak berhujung, segalanya terasa gelap, sepi, dan menakutkan. Adapula yang mengatakan bahwa Quarter Life Crisis ibarat pisau bermata dua, yang apabila digunakan oleh orang yang tepat ia akan bermanfaat. Namun jika digunakan oleh orang yang salah ia akan menjadi benda menakutkan dan dapat menikam dirinya sendiri.

Mengutip data yang dipaparkan oleh theguardian.com 86% generasi millennial mengalami Quarter Life Crisis, hal ini menjadi lumrah dan penting untuk dipersiapkan matang-matang. Dan didukung dengan data dari Yale Medicine yang mengatakan bahwa 70% orang dewasa muda pernah mengalami fase Quarter Life Crisis, maka munculnya fase ini adalah untuk dihadapi dan ditaklukan bukan sekedar dihindari bahkan diabaikan. 

Quarter Life Crisis sering dikaitkan dengan beberapa dilemma seperti:

1. Kesulitan untuk mengambil keputusan

2. Merasa tidak berharga

3. Kurang termotivasi

4. Terjebak dengan keadaan

5. Terjerumus oleh tekanan lingkungan sosial

6. Stress dan burnout

7. Iri dengan teman sebaya

8. Kecemasan (anxiety)

9. Menjadi pribadi yang pendiam dan sering menarik diri

Adapula yang menganggap Quarter Life Crisis tidak selalu buruk, fase ini membentuk sebagian orang menjadi realistis dan penuh persiapan untuk masa depan. Dr. Oliver Robinson. Pengajar psikologi di University of Greenwich London mengatakan bahwa ada 4 fase yang dialami selama Quarter Life Crisis seperti:

1. Merasa terjebak dalam sebuah situasi (pekerjaan, hubungan, dsb)

2. Muncul secercah harapan untuk mencapai sebuah perubahan dalam hidup

3. Timbulnya keinginan untuk membangun hidup yang baru

4. Mengukuhkan komitmen seputar aspirasi, motivasi dan tujuan

Quarter Life Crisis menjadi pelengkap dan media perpanjangan tangan bagi para remaja agar dapat terlahir kembali menjadi orang dewasa yang sesungguhnya. Untuk menghadapi hal tersebut terdapat 7 tips bermanfaat untuk melalui Quarter Life Crisis tanpa perlu panik, diantaranya:

1. Menyusun rencana hidup dengan matang

2. Kenali diri lebih dalam

3. Selalu berfikir positif

4. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

5. Fokus dan menekuni pekerjaan tanpa ragu

6. Temukan support system

7. Dan mencintai diri sendiri (love yourself)

Wujud persiapan diri dapat menjadi tonggak acuan yang tepat dalam bertindak. Sebuah kutipan dari @thegoodquote mengatakan bahwa "hanya karena itu belum terjadi, bukan berarti itu takkan pernah terjadi, teruslah berjuang". Kalau berdasarkan fakta yang ada bahwa lebih dari tiga per empat populasi dunia mengalami Quarter Life Crisis jadi tidak menutup kemungkinan akan terjadi pula pada diri setiap remaja yang hendak menuju dewasa, maka mantapkan diri dan tentukan langkahmu dari sekarang.