Mohon tunggu...
onang pribadi
onang pribadi Mohon Tunggu... Security - Karyawan Swasta
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Menulis,penterjemah bahasa inggris,motivasi,spiritual,psikologi

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

10 Tips Bertahan Bekerja dengan Publik Saat Anda Seorang Introvert

4 Desember 2023   16:26 Diperbarui: 4 Desember 2023   16:40 159
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

1. Ingatlah untuk bernapas, entah itu melalui latihan pernapasan atau meditasi.

Sebelum membaca untuk Waktu Bercerita atau membantu pelindung perpustakaan, menarik napas dalam-dalam beberapa kali selalu membuat perbedaan dalam seberapa tenang perasaan saya menghadapi situasi. Tidak banyak cara untuk menurunkan respons fight-or-flight, tetapi bernapas dalam-dalam adalah salah satunya. (Bagi Anda, bernapas mungkin dalam bentuk meditasi --- lakukan apa pun yang berhasil.)

Dengan menarik napas dalam beberapa kali, kita dapat memperlambat detak jantung dan mengingatkan tubuh kita bahwa tidak ada ancaman langsung. Saya ingat bahwa para pengunjung bukanlah harimau bertaring tajam yang siap menerkam saya. Mereka hanya manusia... sama seperti saya.

2. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri dan ingatkan diri sendiri bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.

Beri diri Anda pujian karena menghadapi tantangan yang berpusat pada orang setiap hari. Anda mampu melakukan apa saja , dan dapat menangani apa pun yang terjadi (bahkan jika saat ini tampaknya tidak seperti itu).

Tulis mantra untuk diri Anda sendiri di catatan Post-it atau di ponsel Anda, seperti "Saya bisa melakukan ini" atau "Saya akan baik-baik saja". Ini akan membantu berfungsi sebagai pengingat nyata bahwa Anda lebih dari mampu menyelesaikan pekerjaan atau tugas.

3. Perlakukan setiap interaksi sebagai pengalaman belajar.

Setiap kali Anda berinteraksi dengan seseorang, terlepas dari apakah hasilnya positif atau negatif, catatlah. Tuliskan apa yang terjadi, serta bagaimana Anda menanganinya.

Kemudian, ketika Anda membutuhkan pengingat bahwa Anda mampu melakukan pekerjaan Anda, kembali dan baca pertemuan Anda. Bahkan yang negatif pun akan memberi Anda kekuatan - karena seburuk apa pun itu, Anda menanganinya dan bertahan.

4. Jangan takut untuk meminta bantuan.

Saya tahu - kami introvert tidak suka meminta bantuan . Tapi, terkadang, itu perlu (belum lagi bagian penting dari perawatan diri).

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun