Minum Air Putih
Ini sering diabaikan oleh orang-orang. Banyak yang hanya mengkonsumsi air putih dalam jumlah sedikit, padahal tubuh kita perlu air setiap harinya. Banyak mengkonsumsi air putih juga bagus untuk kulit kita.
Rutin mengkonsumsi Susu
Nah, sebagai salah satu bagian dari 4 sehat 5 sempurna. Saya selalu mengkonsumsi susu setiap hari. Biasanya saya minum 1-2 kali sehari. Pagi dan malam. Kenapa saya memilih dua waktu tersebut, pagi untuk mencukupi kebutuhhan saya sehari-hari, sedangkan malam menurut jurnal yang saya baca, ketika malam proses leih bagus untuk tulang.
Mungkin masih jauh dari sempurna, masih banyak pola hidup sehat yang diajarkan oleh pakar kesehatan. Namun sejauh ini, hal-hal dbawah ini membuat saya jadi jarang terkena penyakit meskipun cuaca tidak menentu dan kegiatan menggunung setiap harinya.
Demikianlah cerita dari saya, semoga cerita ini bisa menginspirasi orang yang membacanya. Bagamanapun, berbagi itu indah J
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
