Peningkatan Lansia di Indonesia

Perlu diperhatikan bahwa jumlah asupan kalori bagi lansia lebih sedikit, karena aktivitas juga sudah tidak begitu banyak. Kebutuhan protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, kalsium dan air harus benar- benar tercukupi. Sementara konsumsi gula, garam dan minyak harus dibatasi. Komposisi makan pada lansia antara lain setengah piring berisi buah dan sayuran, sementara setengah piring lainnya berisi lauk pauk dan makanan pokok.

Di samping pola makan, ada sejumlah hal yang dapat dilakukan lansia untuk mencegah masalah kesehatan (Hidayat, 2019.). Hal ini biasa disebut empat pilar strategi utama sehat yang terdiri dari:

• Nutrisi yang baik.

• Olahraga rutin. Aktivitas fisik sangat penting bagi lansia. Dengan melakukan aktivitas fisik, lansia dapat mempertahankan bahkan meningkatkan derajat kesehatannya.

• Istirahat cukup.

• Pemenuhan aspek spiritual dan kegiatan sosial.

Selain itu, upaya pemerintah dapat mencakup pengembangan sistem jaminan sosial yang komprehensif bagi lansia, termasuk pensiun, layanan kesehatan, dan layanan sosial. Kedua, pemerintah dan organisasi sosial harus meningkatkan fasilitas dan layanan kesehatan dan sosial bagi lansia. Pemerintah harus segera mengambil langkah-langkah untuk memperluas sistem jaminan sosial dan meningkatkan fasilitas pelayanan kesehatan bagi lansia. Hal ini penting agar lansia di Indonesia bisa hidup lebih sejahtera dan berkualitas.

Selain dari bidang pemerintah, kita bisa berusaha mengatasinya melalui Keluarga. Keluarga perlu memberikan perhatian dan kasih sayang kepada lansia serta membantu mereka dalam memenuhi kebutuhan hidup. Lansia perlu diberdayakan agar dapat tetap aktif dan produktif dalam masyarakat. 

Masyarakat perlu meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menghormati dan menghargai lansia. Peningkatan jumlah lansia di Indonesia merupakan fenomena yang perlu mendapat perhatian serius dari semua pihak. Dengan upaya bersama, kita dapat mengatasi dampak negatifnya dan menciptakan lingkungan yang ramah dan kondusif bagi lansia.

Peningkatan lansia di Indonesia merupakan fenomena yang perlu dihadapi dengan serius. Peningkatan lansia di Indonesia memiliki dampak positif dan negatif. Upaya kolektif dari pemerintah, keluarga, dan masyarakat diperlukan untuk mengatasi dampak negatif dan menciptakan lingkungan yang ramah dan kondusif bagi lansia. 

Nah, karena populasi lansia di Indonesia terus meningkat, mereka memberikan dampak yang signifikan pada berbagai sektor pembangunan, seperti ekonomi, sosial, dan politik. Meskipun demikian, lansia bukanlah orang yang benar-benar tidak berdaya, mereka dapat melakukan perubahan dalam pembangunan kesehatan negara dengan memberikan pengetahuan dan pengalaman hidup mereka kepada masyarakat.