Kalau anak saya, dia lagi demen-demennya renang. Ya sudah, saya fasilitasi dengan sediakan pelatih, renang 2 kali dalam sepekan, dengan durasi 1,5 jam tiap pertemuan. Bersepeda dengan sohib ikrib juga ia jalani. Yang penting, tetap jaga protokol Kesehatan, bisa mengukur stamina dan kemampuan diri. Jangan terlalu memaksakan!
InsyaALLAH, dengan rutin bergerak, dan melakukan aktivitas seperti biasa, kami juga terapkan gaya hidup sehat ala Rasul. Iman dan imun meningkat check!
Â
(3). BERDAMAI DENGAN STRES DAN ISTIRAHAT CUKUP + BERKUALITAS
Siapa sih, manusia di kolong langit yang nggak pernah stress sama sekali? Sini deh, kalau ada, saya mau kenalan :D Aneka tantangan dan cobaan hidup yang menggerojok, memang kerap membuat kita terpuruk dan bergelimang stres. Apalagi pas pandemi, hidup terasa makin berat dan susah ya?
Setelah stres, lalu? Kalau kita terus-menerus mengutuk keadaan, maka kondisi yang ada ya akan begini begini aja. Tidak ada perkembangan positif yang signifikan. Beda halnya, kalau kita mencoba mengubah point of view, beradaptasi sekaligus berdamai dengan stress.
"Jadikanlah sabar dan sholat sebagai penolongmu. Sesungguhnya Allah Bersama orang-orang yang sabar."
Ini yang harus kita jadikan pegangan. Sabar, sholat. Tambah dengan ibadah-ibadah sunnah lainnya. Yakinlah, ALLAH akan memberikan petunjuk dan jalan keluar dari arah yang tidak kita sangka-sangka.
Selain itu, saya juga meng-encourage keluarga untuk istirahat cukup dan berkualitas. Kita memang harus semangat ibadah, mengejar kemuliaan Lailatul Qodar, I'tikaf dan sebagainya, tapi... tubuh kita tetap perlu mendapatkan hak untuk istirahat. So, tidur berkualitas bisa kita dapatkan Ketika jam tidur siang, misalnya. Tidur yang berkualitas ini sekaligus menjadi terapi agar kita bisa berdamai dengan stres.
***
Bagaimana? Sudah ada gambaran untuk bisa meningkatkan iman dan imun di bulan suci ini? Yang jelas, niatkan ini semua, sebagai wujud penghambaan kita pada Yang Maha Kuasa. Kita olahraga, kita tidur, kita ibadah, dan menerapkan new healthy lifestyle, itu semua adalah upaya agar kita menjaga/merawat aset yang Allah titipkan untuk kita.
Take care of your body. It is the only place you have to live!
Pada hakikatnya, menjaga Kesehatan dan kebugaran tubuh adalah perwujudkan syukur tak berhingga atas kebaikan yang ALLAH berikan. So, ini masuk kategori ibadah juga, kan?
