Aku akan memulai tulisan ini dengan pertanyaan, "Apasih yang kita cari dalam hidup ini?".
Jawabannya tentu beragam, beberapa orang mengejar popularitas, kekayaan materi, kehidupan penuh cinta, dsb. Semua jawaban adalah normal dan sangat manusiawi, karena meskipun tujuan hidup kita semua sama, yakni "Bahagia". Tapi Bahagia adalah kata tanpa definisi, Bahagia hanya bisa diketahui oleh hati, dan untuk mendapatkannya banyak cara yang bisa ditempuh.
Pertanyaan diatas tidak ada hubungannya dengan gangguan yang aku miliki. Menjadi penyandang PTSD dan BPD, tidak berkaitan dengan pencarian makna hidup, tapi berkaitan dengan definisi bahagia. Trauma masa kecil adalah dasar bagaimana PTSD itu tumbuh dan menghilangkan jati diriku. Seolah berdiri diatas perahu nelayan ditengah badai, gangguan ini membuat aku terombang ambing dalam mencari makna Bahagia yang sebetulnya ingin ku kejar. Diri ini terlalu senang terisi oleh cerita dan definisi bahagia orang lain. Aku kehilangan standartku, bahagiaku, dan juga diriku.
Setiap termenung dalam kesendirian, pertanyaan yang selalu berputar dalam otakku adalah, "apakah aku sudah melakukan yang terbaik? Apakah sudah sesuai dengan standart kenormalan?". Aku kehilangan diriku sendiri terlampau jauh, hingga untuk menemukannya aku selalu terperangkap dalam kisah dan kebahagiaan standart orang lain.
Adakah kamu merasakan hal yang sama?
Jika iya, mungkin aku bisa membantu. Tidak bisa menjamin bahwa ini akan benar-benar membantu kamu untuk pulih seutuhnya dari gangguan yang kamu alami, tapi setidaknya ini pasti membantu.
"Dengarkan dirimu lebih banyak!"
Contohnya dengan mulai menjawab pertanyaan ini :
- Apa sih yang membuat aku Bahagia?
- Apa yang membuat aku sulit Bahagia?
Tanyakan pada dirimu saat depp talk, 2 pertanyaan ini setidaknya akan membantumu menemukan diri sendiri. Mustahil untuk bisa menjadi pribadi yang utuh kalau kamu belum bisa menemukan dirimu sendiri. Pertanyaan ini sederhana, tapi jujurlah bahwa ini pertanyaan terumit untuk dijawab oleh diri sendiri. Menjawab dengan penuh kesadaran dan kejujuran, demi dirimu sendiri.
Jika kamu menemukan jawaban "Ketidakbahagiaanku adalah karena aku terlalu sering membandingkan diriku dengan orang lain". Jika betul seperti ini, maka jawaban kita sama. Gangguan kejiawaan identic dengan kehilangan diri sendiri sehingga membuka kesempatan yang sangat luas untuk kita melihat dan menjadikan kebahagiaan orang lain sebagai standart kebahagiaan kita.
Aturan no.1 adalah Tuhan tidak pernah mengizinkan kamu untuk menyenangkan hati orang banyak, harus kamu sendiri yang senang. Harus kamu dulu yang Bahagia, baru kamu akan membawa kebahagiaan itu kedalam kehidupan dan orang orang disekitarmu. Kamu hanya bisa memberi apa yang kamu punya, bukan memaksa memberikan apa yang tidak kamu punya.
Aturan no.2 adalah orang lain tidak berhak untuk bisa mengacaukan atau mengganggu dirimu. Mengapa ucapan orang lain bisa melukaimu? Mengapa perilaku orang lain bisa mengganggumu? Mengapa orang lain bisa dengan mudah menyinggungmu?. Jawabannya satu, karena kamu meletakkan kebahagiaanmu pada diri orang lain, kamu terlalu mempercayakan dirimu pada orang lain. Sehingga ketika mereka berbuat diluar hal yang kau inginkan, atau diluar hal yang kau anggap baik, maka kamu akan kecewa.
Coba pikirkan kembali, siapa mereka yang bisa merusak harimu?. Harusnya kamu tidak pantas untuk terluka hanya karena ucapan mereka.
Aturan terakhir adalah, sampai kapanpun hanya dirimu yang bisa membantu dan membersamaimu. Jadi lakukan hal terbaik untuk dirimu, demi dirimu, dan berterimakasihlah atas perjuangan yang telah berhasil kalian lalui bersama. Melalui ini memang tidak mudah, tapi bisa kalian mulai dengan mengucapkan "Aku bersama diriku, terimakasih aku telah berusaha untuk yang terbaik hingga saat ini,". Ucapkan mantra ini sebelum tidur sambal memluk dirimu sendiri untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya mencintai diri sendiri.
Mental Sehat = BAHAGIA
Enjoy ...
