7. Memahami Takdir (Qadar)
       Dalam Islam, ada keyakinan bahwa segala sesuatu sudah ditetapkan oleh Allah melalui takdir-Nya (qadar). Pikiran berlebihan sering muncul dari kekhawatiran tentang hal-hal di luar kendali. Keyakinan kepada takdir membantu menerima kenyataan bahwa apa pun yang terjadi, itu sudah dalam perencanaan Allah dan memiliki tujuan tertentu. Allah berfirman:
"Katakanlah: Tidak akan menimpa kami melainkan apa yang telah ditetapkan oleh Allah bagi kami. Dialah Pelindung kami, dan hanya kepada Allah orang-orang yang beriman harus bertawakkal" (QS. At-Taubah: 51).
8. Memperbanyak Membaca Al-Qur'an
       Al-Qur'an adalah sumber ketenangan hati dan pikiran. Membaca dan memahami makna dari ayat-ayat suci dapat membawa kedamaian batin. Surah-surah seperti Al-Fatihah, Al-Baqarah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas sering dianjurkan untuk dibaca ketika merasa cemas atau khawatir.
       Dengan menerapkan ajaran-ajaran Islam ini secara konsisten, Gen Z dapat mengurangi overthinking dan menjalani hidup dengan lebih tenang, penuh keimanan, serta tawakkul kepada Allah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
