Manfaatkan fitur seperti screen time untuk memantau dan mengatur durasi penggunaan gadget.Â
6. Alihkan Fokus ke Aktivitas Lain
Gunakan waktu yang biasanya dihabiskan di depan layar untuk berolahraga, membaca, atau menikmati hobi yang meningkatkan kualitas hidup.
7. Mulailah dengan Hari Bebas Gadget
Cobalah untuk melakukan detox digital pada satu hari dalam seminggu, seperti "No Screen Sunday", untuk memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat.
Referensi
https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/manfaat-detoks-digital/
https://www.bcalife.co.id/info/infografis/tingkatkan-kebahagian-hidup-dengan-detoks-digital-yuk
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
