4. Memperbaiki Hubungan Sosial Â
Ketergantungan pada media sosial seringkali membuat kita mengabaikan interaksi langsung. Dengan menjauh dari layar, kita bisa lebih fokus pada hubungan nyata dengan keluarga dan teman. Â
5. Menjaga Kesehatan Fisik
Waktu yang lebih sedikit di depan layar mengurangi masalah fisik seperti sakit punggung dan leher, serta mendorong aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan. Â
Tanda-Tanda Ketergantungan Digital
Dengan mengetahui tanda-tanda ketergantungan pada perangkat digital, dapat membantu kita memahami kapan kita perlu melakukan detox. Berikut beberapa tanda-tandanya, yaitu:
1. Merasa cemas atau gelisah saat tidak memegang ponsel
2. Menghabiskan waktu berlebihan di depan layar
3. Mengabaikan kehidupan sosial dan hubungan pribadi
4. Sakit fisik akibat penggunaan berlebihan, seperti leher, mata, dan punggung
5. Perasaan tidak terkendali tanpa teknologi
