Tips Memulai Digital Detox Â
Memulai digital detox bisa terasa menantang, tetapi dengan langkah-langkah sederhana, kita akan bisa mulai mengurangi ketergantungan pada perangkat digital. Berikut adalah beberapa tips untuk memulai:
1. Tetapkan Waktu Bebas Gadget
Mulailah dengan menetapkan waktu tertentu setiap hari untuk tidak menggunakan perangkat digital, misalnya satu jam setelah bangun tidur atau sebelum tidur. Â
2. Matikan Notifikasi
Hapus distraksi dengan mematikan notifikasi aplikasi yang tidak penting untuk mengurangi gangguan dan meningkatkan fokus.
3. Gunakan Mode DND (Do Not Disturb)
Aktifkan mode ini pada ponsel untuk menghindari gangguan selama pekerjaan atau saat bersantai.
4. Luangkan Waktu di Luar Ruangan
Cobalah aktivitas di alam yang menyenangkan, seperti bersepeda, piknik, atau berkebun. Â
5. Gunakan Teknologi dengan Bijak
