Fungsi vitamin D yang lain yaitu, vitamin D sebagai hormon yaitu untuk meningkatkan dan mengkoordinasi sistem imun untuk bekerja dengan baik. Vitamin D juga bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Jadi itulah fakta fakta tentang vitamin D, dengan anda memahami tentang pentingnya vitamin D, kita dapat mengambil langkah langkah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dan cara untuk mencegah penyakit kekurangan vitamin D,yaitu mulailah untuk menjaga gaya hidup sehat, bisa dimulai dengan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan penyerapan vitamin D, paparkan diri anda di sinar matahari selama 10-15 menit, bisa dilakukan 2-3 kali seminggu. Hindari merokok dan alkohol, jaga berat badan ideal.
Dan yang tak kalah penting adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin D atau bisa juga dengan konsumsi suplemen vitamin D .
Anda juga bisa periksa atau konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kadar vitamin D di tubuh anda.
Sumber https://youtu.be/xRYUWzGcbwg?si=S_mnn06Fw6VJShd1 .
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
