5 Teknik Mindfulness Untuk Mengatasi Stress.

 "Semoga saya tenang."

"Semoga semua makhluk bahagia."

• Ulangi dengan tulus.

Itulah teknik mindfulness yang bisa kalian coba di rumah, dimulai dengan durasi yang singkat dahulu kemudian tingkatkan durasi secara bertahap, lakukan mindfulness ini secara teratur, dan lakukan di tempat yang nyaman dan tenang.

Semoga dengan kalian belajar teknik mindfulness ini bisa menghilangkan stress, mengontrol emosi kalian ,sehingga bisa menjalani hidup dengan damai, tenang, sabar, dan bisa merasakan kebahagiaan tanpa adanya tekanan dari berbagai hal, dan tentunya bisa selalu bersyukur atas apa yang selalu Tuhan berikan,jadi kita tak perlu lagi harus berputus asa. Selamat mencoba. !

(Sumber : Meta AI Whatsapp (2024-12-25))