Hubungan Pelaksanaan Yoga dengan Proses Pembuatan Banten

Halo sobat kompasiana! Di artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana hubungan pelaksanaan yoga dengan proses pembuatan banten. Mungkin sobat kompasiana belum mengetahui apa itu yoga dan apa saja pelaksanaan dari yoga dan di sisi lain juga saya akan menjelaskan bagaimana proses dari pembuatan banten lalu kita kaitkan apakah ada hubungan pelaksanaan yoga dengan proses pembuatan banten. Mari kita mulai penjelasan ini dari yoga yuk!

Sobat kompasiana apakah pernah melakukan kegiatan dari yoga asana? Kegiatan yoga asana ini sudah sangat populer dan sangatlah diminati oleh indonesia khususnya provinsi Bali.Yoga asana sendiri dibagi menjadi dua kata yaitu yoga dan asana. Untuk yoga sendiri berasal dari kata 'yuj' yang dimana memiliki arti penyatuan dan asana memiliki arti yaitu postur tubuh. 

Maka kesimpulannya dari pengertian yoga asana adalah  tingkatan -- tingkatan yoga yang dapat dilakukan melalui postur tubuh. Pendiri dari yoga asana dalam ajaran agama hindu adakah maharsi patanjali, kegiatan yoga sendiri memberikan benefit yang positif kepada manusia baik dari segi mental maupun kesehatan tubuh. 

Nah hal inilah yang menyebabkan kenapa kegiatan yoga asana begitu diminati oleh orang -- orang. Beberapa manfaat yang didapatkan dari kegiatan yoga adalah sebagai berikut :

1. dapat meredakan stress yang dialami
Sudah bukan rahasia umum lagi jika kalau kita melakukan kegiatan yoga asana kita dapat meredakan stress yang kita alami. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena kegiatan yoga dapat mengontrol emosi dan juga dapat memberikan tubuh dan pikiran kita menjadi rileks, maka dari itu jika kita melakukan yoga asana hal ini akan membantu kita untuk meredakan stress yang kita alami dan dapat memberikan pikiran yang lebih tenang untuk dapat mengatasi masalah yang kita alami.

2. dapat meningkatkan dari kualitas tidur
Mungkin sobat kompasiana pernah merasakan maupun sedang merasakan dari penyakit yang sangat menjengkelkan ini yaitu susah tidur, kualitas dari tidur yang kurang baik dan juga kurang tidur. 

Penyakit ini sungguhlah menjengkelkan karena ketika kita sudah merasakan lelah dan ingin beristirahat tetapi mata tidak mendukung bila kita ingin tertidur. 

Nah kini sobat kompasiana dapat melakukan kegiatan yoga asana karena yoga asana dapat membantu kita untuk menaikkan kualitas tidur kita dan juga mampu untuk menanggulangi susah tidur. 

Mungkin sobat kompasiana bingung nih kenapa yoga asana dapat membantu kita untuk mengatasi dari penyakit susah tidur, kurang tidur dan juga kualitas tidur yang buruk itu di karenakan  yoga terbukti mampu menaikkan dari pelepasan hormon melatonin yang mengendalikan siklus tidur kita.

3. menjadikan tubuh lebih kuat, seimbang dan juga fleksibel
Untuk hal ini sudah dibuktikan oleh banyaknya penelitian yang membuktikan bila kita melakukan yoga asana dapat memberikan manfaat dimana badan lebih fleksibilitas, menjadi lebih seimbang, dan dapat memberikan kekuatan tubuh yang lebih jika tidak melakukan yoga. 

Hal ini dipicu oleh gerakan dari yoga asana, Yoga asana sendiri terdapat 11 gerakan dan seluruh gerakan yoga ini memiliki arti masing-masing bagi tubuh. Maka dari itu orang yang biasanya rutin untuk melakukan latihan yoga pada umumnya mempunyai otot tubuh di bagian atas yang lebih kuat.

4. dapat menurunkan berat badan
nah buat sahabat kompas yang mengalami kesusahan ketika menurunkan berat badannya agar mencapai berat badan yang ideal bagi sahabat kompas, kalian bisa mencoba melakukan gerakan yoga asana! 

Namun dengan syarat melakukan gerakan yoganya dengan benar ya. Berlatih yoga secara teratur dan juga benar mampu membantu tubuh untuk membakar kalori lho! Dan tak hanya itu, kalian juga bisa membentuk otot kalian dan membakar lemak membandel dari tubuh.

5. menambah kualitas dari hidup
Ketika kita melakukan gerakan yoga maka secara tidak langsung kita juga melakukan terapi tambahan yang dimana dapat meningkatkan kualitas dari hidup bagi sejumlah individu. Penelitian pun menyebutkan bila yoga mampu untuk meningkatkan kerohanian, kemudian mampu mengurangi dari gejala kecamasan. 

Berdasarkan apa yang saya jabarkan itu semua adalah manfaat yang saya dapatkan ketika melakukan yoga, jadi manfaat tersebut sudah terbukti di saya dan juga mampu membuat kehidupan saya lebih baik. Lebih baik dalam hal jasmani maupun hal mental. Kegiatan yoga ini juga dapat dilakukan segala kalangan jadinya tidak ada kata terlambat untuk melakukan kegiatan yoga.

Nah sekian kelima manfaat yang memberikan tubuh kita menjadi lebih baik ketika melakukan yoga asana, tidak hanya tubuh namun juga mental kita karena dapat memberikan efek rileksasi dari macam-macam kegiatan. Selanjutnya akan saya sampaikan bagaimana sih proses dari pembuatan banten dan apa saja pengalaman yang saya lakukan ketika membuat banten yang tak bisa saya lupakan.

Para sobat kompasiana apakah pernah untuk melakukan dari kegiatan membuat banten, kalau dari pengalaman saya sendiri, saya cukup percaya diri mengatakan kalau saya sangatlah buruk ketika membuat banten. 

Sudah berkali - kali saya mencoba untuk membuat banten tapi hasilnya tidak sesuai dengan ekspektasi saya yang dimana saya mengekspetasikan banten yang begitu indah seperti yang dibuat oleh kedua orang tua saya, jujur sungguh senang jika saya dapat membuat banten dengan benar meskipun hanya beberapa kali saya mampu untuk membuatnya dengan benar. 

Banten atau upakara merupakan sebuah salah satu alat maupun sarana dalam melaksanakan upacara teruntuk mereka yang dimana menempuh jalan bhakti, karena pada dasarnya manusia mempunyai kemampyan dimana sangatlah terbatas dalam mendekatkan atau menghubungkan diri dengan ida sang hyang widhi wasa. 

Banten sendiri didalamnya terdapat berbagai unsur yaitu yang pertama adalah daksina kemudia banten peras, lalu banten ajuman sodaan, ke empat adalah ketupat kelanan, kelima adalah pabuat, ke enam adalah pesucian dan yang terakhir adalah segehan alit. Namun terdapat juga sarana lainnya yaitu seperti daun, bunga, bija, air dan juga api yaitu daun sebagai lambang kesejukan, bunga sebagai lambang cetusan perasaan, bija sebagai lambang benih kesucian, kemudian air sebagai lambang pawitra dan apo sebagai lambang saksi dan juga pendeta dari yadnya.

Bagaimanakah hubungan antara yoga dengan proses pembuatan banten? Menurut saya ketika saya membuat banten saya duduk bersila dan meluruskan pinggang saya agar tidak cepat kelelahan, mungkin sobat kompasiana yang pernah membuat banten dan melakukan hal yang sama dengan saya pasti pernah merasakan encok ketika kita tidak duduk dengan posisi yang benar. 

Nah hal ini tentunya berhubungan erat dengan kegiatan yoga nih sobat kompasiana yaitu bagian yoga asana bagian padmasana, padmasana sendiri adalah sikap yang dimana kita berduduk bersila menyerupai seperti teratai, padma sendiri berarti simbol alam triloka dan asana sendiri memiliki arti sikap yang suci laksana guna memusatkan pikiran. 

Apakah sobat kompasiana pernah melakukan salah satu kegiatan yoga asana yaitu padmasana? Kegiatan padmasana ini sangatlah membantu saya dalam melakukan kegiatan pembuatan canang, berdasarkan pengalaman saya, ketika saya melaksanakan proses pembuatan banten, ketika saya menggunakan gaya yoga asana, rasa pegal itu berkurang karena manfaat dari gaya padmasana yang begitu dahsyat. 

Di dalam tingkatan yoga asanas terdapat buddha padmasana, kukutasana. Baddha padmasana memiliki manfaat yang begitu dahsyat yaitu untuk memperkuat dan juga menguatkan kesehatan badan, selain itu juga dapat menyembuhkan dari penyakit ulu hati, lever dan juga penyakit usus. Kemudian kukutasana yang dimana memiliki manfaat tak kalah dahsyatnya yaitu menguatkan otot -- otot dari dada dan juga pundak.

Nah begitulah alasan saya mengapa terdapat hubungan antara yoga dan proses pembuatan banten berdasarkan apa yang saya tangkap. Gerakan yoga asana memiliki segudang manfaat sesuai dengan gerakannya masing -- masing. 

Gerakannya memiliki khasiat yang sangatlah membantu kita dalam meberikan rileksasi dan juga kesehatan. Jadi sobat kompasiana bisa mencoba salah satu dari gerakan yoga asana yaitu padmasana dalam melakukan kegiatan sehari -hari karena gerakannya yang cukup mudah namun memiliki khasiat yang sangatlah bermanfaat dan dahsyat.

 Sekian opini saya tentang hubungan pelaksanaan yoga dengan  proses pembuatan banten, mohon maaf bila terdapat kesalahan kata atau pengetikan, akhir kata saya tutup dengan salam dari bali, om santhi santhi santhi om.

Nama : Luh nityaswari Laba
NIM : 2112021149
Prodi : S1 Pendidikan Bahasa Inggris
No absen : 24