Inilah Alasan Seseorang Ingin Bunuh Diri

Artikel ini berisi konten sensitif atau dapat berpotensi menjadi pemicu terkait dengan percobaan bunuh diri.

Jika Anda bergumul dengan keinginan bunuh diri, silakan hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri dari pemerintah di 119, nomor 500-454 sudah tidak aktif lagi.

***

Setiap kali saya menemukan artikel tentang  bunuh diri, saya akan membacanya, meninjau lebih lanjut dan kemudian segera melesat ke bagian komentar untuk melihat pembahasan dari netizen yang tak terelakkan sekaligus terungkap secara real-time di hadapan saya.

Terkadang, asumsi yang kita buat mengenai bunuh diri sangat mencerminkan mengapa depresi dapat berakibat sangat fatal dan masih menjadi masalah besar hingga saat ini.

Di samping itu perlu diketahui bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sejak 2003 telah menganggap serius isu bunuh diri, hingga menggandeng International Association of Suicide Prevention (IASP) untuk memperingati Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia setiap tanggal 10 September.

Data WHO menyimpulkan, bunuh diri telah menjadi masalah besar bagi kesehatan masyarakat di negara maju dan menjadi masalah yang terus meningkat jumlahnya di negara berpenghasilan rendah dan sedang. Hampir satu juta orang meninggal setiap tahunnya akibat bunuh diri. Ini berarti kurang lebih setiap 40 detik jatuh korban bunuh diri.

Sayangnya, masih ada sejumlah besar penyangkalan emosional, stigma, informasi yang kurang tepat, stereotip yang berbahaya dan rasa malu yang melingkupi topik bunuh diri.

Itu sebabnya sangat penting untuk melanjutkan pembahasan mengenai hal ini.

Terkait hal tersebut, penting untuk berbicara tentang mengapa seseorang berupaya untuk melakukan bunuh diri dan hal tersebut dapat terealisasi. Penting untuk meruntuhkan penderitaan mereka yang memikul rasa sakit dalam diam. Penting untuk memperhatikan cara kami memperlakukan mereka yang memilih untuk berbagi perjuangan mereka.

Berikut adalah lima alasan mengapa seseorang mencoba bunuh diri, sehingga kita, sebagai masyarakat, dapat lebih memperhatikan bagaimana kita terlibat dalam hal ini ketika seseorang telah merencanakan untuk melakukannya:

1. Beban yang dirasakan dan depresi.

Beban yang dirasakan adalah perasaan menjadi beban bagi orang lain dan itu menempatkan orang yang sudah rentan pada risiko bunuh diri menjadi lebih besar untuk melakukan percobaan bunuh diri.

Depresi dan gangguan suasana hati adalah salah satu faktor risiko nomor satu untuk bunuh diri dan mereka dapat menyamarkan persepsi kita tentang realitas, yang mengarah pada keinginan yang semakin kuat dari beban yang dirasakan.

Apa yang kebanyakan orang tidak pahami adalah bahwa orang yang memiliki keinginan untuk bunuh diri tidak bertindak karena keegoisannya.

Justru sebaliknya, mereka merasa bahwa dunia akan lebih baik tanpa mereka. Mereka mungkin berjuang dengan depresi ekstreme, perasaan terisolasi, efek trauma atau pelecehan yang kompleks, masalah kesehatan mental, tidak berharga, dan keinginan kuat untuk mengakhiri rasa sakit yang mereka rasakan.

Itulah mengapa kita tidak boleh menilai seseorang yang ingin bunuh diri sebagai "egois", terutama jika kita tidak tahu apa yang telah mereka lalui atau apa yang sedang mereka alami.

Jika di lain kesempatan kita merasa ingin memberi tahu orang yang ingin merencanakan untuk melakukan bunuh diri dengan cara menghakimi atau rasa bersalah tentang apa yang akan mereka tinggalkan dan siapa yang akan mereka rugikan, ingatlah, bahwa kesediaan mereka untuk meninggalkan semuanya di balik hal tersebut sebenarnya merupakan indikasi seberapa parah rasa sakit yang mereka alami.

Apa yang harus dilakukan? Jangan bilang bahwa mereka egois, atau katakan, "Tapi Anda harus bertahan hidup lebih lama lagi!" Atau "Bagaimana Anda bisa berpikir seperti itu?"

Ya, mereka memang punya banyak hal untuk dijalani. Tapi kenyataannya, seseorang yang memiliki keinginan untuk bunuh diri tidak dalam keadaan pikiran untuk merasakan seperti itu dan hal tersebut dapat muncul sebagai sesuatu yang tidak valid.

Invalidasi dan penilaian dapat menyebabkan orang ini untuk mundur lebih jauh, merasa lebih sebagai beban bagi orang yang mereka cintai dan merasa malu dengan perasaan mereka sendiri.

Sebaliknya, beri tahu mereka bahwa kita ada di sana untuk mereka hanya jika mereka membutuhkannya. Katakan pada mereka bahwa kita peduli dan mencintai mereka. Buat mereka merasa seperti mereka penting dan bahwa pemulihan mereka juga penting.

Kemudian juga sarankan sumber daya yang membantu dan sarankan untuk diperiksa jika mereka membutuhkannya. Luangkan waktu bersama mereka dan coba pahami tentang mereka.

Kuncinya adalah untuk mengingatkan mereka bahwa keberadaan mereka begitu berharga dan memiliki dampak positif, tanpa harus mempermalukan mereka tentang emosi otentik mereka.

2. Rasa sakit mereka melebihi rasa harapan mereka sendiri.

Ada banyak alasan dan faktor kompleks yang menjadi upaya dalam percobaan bunuh diri, tetapi mungkin cara paling sederhana untuk menguraikannya adalah bahwa persepsi individu tentang rasa sakit mereka melebihi harapan apa pun yang mereka miliki untuk masa depan.

Ya, hal itu menjadi lebih baik dan ada dukungan di luar sana - tetapi itu tidak berarti orang yang bersangkutan merasa seperti itu. Kenyataan yang mereka hadapi mungkin sangat berbeda dari cara kita melihat kehidupan mereka dari luar.

Mudah saja contohnya untuk melihat orang yang sukses, kelihatannya sedang keluar dan bahagia dan kita berpikir bahwa mereka baik-baik saja.

Tetapi kita sejujurnya tidak tahu apa yang dialami orang tersebut, apakah mereka menderita depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lain yang mungkin mempengaruhi fungsi keseharian mereka hingga kamu pernah berada dalam posisi orang yang memiliki keingin bunuh diri. Sulit untuk memahami seberapa menyakitkan rasa sakit yang mereka rasakan.

Apa yang harus kita lakukan? Jadilah telinga yang mendukung dan mendengarkan serta tawarkan dorongan dari sikap yang tidak menghakimi.

Hindari mengatakan hal-hal yang bersifat menghakimi seperti, "Saya tidak akan pernah bunuh diri karena sesuatu hal seperti itu" atau "Itu masalah kecil" jika mereka memulai untuk menceritakan suatu momen yang menyakitkan.

Ini adalah rasa sakit mereka dan kita tidak berhak untuk menghakiminya.

Apa yang menyakitkan bagi seseorang mungkin tidak menyakitkan bagi orang lain, tetapi itu bisa disebabkan oleh sejumlah faktor seperti adanya riwayat trauma, riwayat depresi atau perbedaan dalam kepribadian.

Temukan cara untuk mengingatkan mereka bahwa mereka dicintai. Biarkan mereka tahu betapa pentingnya mereka bagi kita.

Jika kita tidak memahami rasa sakit mereka, boleh saja mengatakan, "Saya tidak ada dalam posisi kamu sehingga saya tidak tahu betapa mengerikannya hal itu. Saya sangat prihatin, kamu merasa sangat sakit. Saya di sini Untukmu. Menurutmu, apa yang paling membantu?"

3. Riwayat trauma atau trauma kompleks.

Salah satu faktor yang jarang kita lihat dalam dialog tentang pencegahan bunuh diri adalah adanya riwayat trauma yang kompleks.

Namun penelitian telah memberi tahu kita bahwa mereka yang memiliki empat atau lebih pengalaman buruk masa kanak-kanak adalah dua belas kali lebih mungkin untuk bunuh diri.

Trauma masa kanak-kanak dapat secara harfiah memulihkan otak, membuatnya lebih rentan terhadap stres dan rasa sakit di masa dewasa.

Ketika satu trauma dilapiskan pada beberapa trauma lain, hal itu dapat menyebabkan orang tersebut merasa seolah-olah rasa sakitnya tidak akan pernah berakhir.

Ketika seseorang menderita gejala PTSD atau PTSD Kompleks, ide bunuh diri dapat masuk ke dalam pemikirannya dengan mudah.

Ketika seseorang telah diteror lagi dan lagi, hal itu dapat menyebabkan rasa ketidakberdayaan yang dipahami ketika orang tersebut merasa tidak dapat melarikan diri dari keadaan buruk mereka.

Mengetahui hal ini, kita harus menyadari bahwa mereka tidak dapat menilai upaya percobaan bunuh diri seseorang sebagai keegoisan.

Kita tidak tahu apa yang telah mereka lalui dan juga tidak tahu faktor apa yang kemudian memperburuk trauma yang mereka alami.

Apa yang harus dilakukan? Beri mereka ruang untuk membagikan cerita mereka, hanya jika mereka mau dan beri tahu mereka bahwa kita selalu ada untuk mendengarkan, jika mereka merasa nyaman melakukannya.

Biarkan mereka tahu bahwa kita ada di sana untuk mereka, apa pun yang terjadi. Akui setiap keadaan buruk yang mungkin mereka alami yang mungkin disadari.

Pelajari efek trauma sehingga kita dilengkapi dengan pemahaman yang lebih baik tentang mengapa seseorang dengan latar belakang trauma mungkin merasa seperti ini. Itu akan membantu kita memberi belas kasih tanpa penghakiman.

4. Riwayat pelecehan.

Faktor ini terkait erat dengan “riwayat trauma,” hal ini perlu ditekankan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa korban kekerasan dalam rumah tangga memiliki risiko bunuh diri yang lebih tinggi, dengan 23% korban kekerasan dalam rumah tangga yang berusaha bunuh diri. Ini termasuk tidak hanya kekerasan fisik tetapi juga pelecehan emosional dan verbal.

Bunuh diri tragis Jessica Haban mengilustrasikan cara-cara di mana kekerasan dalam rumah tangga dapat mengambil alih kehidupan seseorang sambil membiarkan tangan pelaku itu bersih.

Apa yang harus dilakukan? Jika kita mencurigai seseorang mungkin menjadi korban pelecehan dan ingin bunuh diri, hentikan penilaian dari kedua front tersebut.

Korban penyiksaan sudah berjuang dengan perasaan malu yang mendalam karena stigma dan stereotipe yang dipaksakan oleh masyarakat kita.

Sekali lagi, kita tidak tahu apa yang terjadi di balik pintu tertutup kehidupan orang lain. Seseorang mungkin menjadi korban kekerasan dan kita mungkin bahkan tidak mengetahuinya.

Perlu diingat bahwa pelaku memanipulasi, memaksa, mengancam, menguntit, dan mengganggu korbannya bahkan setelah hubungan berakhir, sehingga tidak selalu mudah untuk pergi.

Jika seseorang mengungkapkan kepada kita bahwa mereka berada dalam hubungan yang kasar dan bahwa mereka merasa putus asa, penting untuk memvalidasi dan memahami.

Biarkan mereka tahu bahwa bantuan dan dukungan itu ada, jika mereka membutuhkannya, dan sementara itu jika mungkin sulit, mereka dapat menciptakan kehidupan yang lebih baik bagi diri mereka sendiri tanpa pelaku. Jangan mencoba untuk memaksa mereka pergi jika mereka belum siap.

Namun sebagai gantinya, berikan mereka bantuan untuk keamanan mereka dan tekankan bahwa mereka tidak sendirian dalam hal ini.

5. Perjuangan dengan addiction.

Kecanduan bisa menjadi pembunuh diam-diam dan merupakan penyebab utama bunuh diri.

Tidak hanya penyalahgunaan zat meningkatkan kemungkinan seseorang akan mencoba bunuh diri, itu bahkan dapat digunakan sebagai bagian dari upaya.

Ketika orang-orang berada di bawah pengaruh obat-obatan dan alkohol, penghambatan mereka dapat diturunkan, impuls mereka dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental yang ada juga dapat diperparah akibat hal tersebut.

Apa yang harus dilakukan? Seperti faktor-faktor lain yang disebutkan, hal itu adalah stigma yang mencegah orang mendapatkan bantuan.

Pelajari tanda-tanda kecanduan. Jika kita mengenal seseorang yang memiliki masalah kecanduan, perhatikan fakta bahwa mereka mungkin menderita dengan cara yang mungkin tidak kita ketahui.

Meskipun kita  tidak dapat memperbaiki kecanduan bagi mereka atau mengambil tanggung jawab untuk itu, kita dapat mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan dan membantu mereka mengingat bahwa mereka benar-benar layak mendapatkan perawatan yang berkualitas.

Temukan kegiatan yang sehat dan tenang yang dapat kita lakukan bersama yang menempatkan fokus kembali pada perawatan diri.

Ingatkan mereka bahwa kita ada di sini untuk mereka dan kita mendukung komitmen mereka terhadap perawatan dan pemulihan.

Jika Anda memiliki keinginan atau memiliki ide untuk bunuh diri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian, ada orang yang mengerti dan membantu di luar sana. Hidupmu penting. Kamu penting