Puasa Itu Menyehatkan, Begini Penjelasannya

Dokumen pribadi

Pembicara lainnya, Ir. Hanifa Husein, Koordinator Presidium Majelis Nasional Forum Alumni Kohati (Forum Alumni HMI-wati). Ia menyampaikan, hikmah puasa terhadap kesehatan jasmani, antara lain dapat mengistirahatkan  organ-organ pencernaan manusia. 

Pada hari-hari biasa atau ketika sedang tidak berpuasa, alat-alat pencernaan bekerja sesuai siklusnya dengan istirahat yang sangat sedikit, atau tanpa kita sadari, mungkin tidak istirahat sama sekali. 

Ketua Departemen Pemberdayaan Perempuan MPP ICMI (Majelis Pengurus Pusat Ikatan Cendekiawan Muslim Indonesia) ini mengatakan tubuh bisa tetap sehat dan bisa beraktivitas normal selama bulan Ramadhan. 

Bagaimana caranya? Istri Menteri Agraria dan Tata Ruang Ferry Mursyidan Baldan, ini menyampaikan ada lima asupan gizi yang perlu diperhatikan:

1. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, minuman atau cairan.
2. Konsumsi makanan yang mengandung protein untuk membuat merasa kenyang lebih lama dan juga membantu menstabilkan kadar gula darah
3. Konsumsi buah-buahan seperti kurma yang memiliki kandungan gula alami
4. Mineral (kalium dan tembaga)
5. Serat yang cukup dan sayur-sayuran

Hanifah Husein menambahkan, bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, ampunan dan rahmat. Bulan yang juga memiliki keistimewaan. 

Dikatakan memiliki keistimewaan di antaranya karena bulan Ramadan adalah bulan latihan menuju derajat takwa, serta bulan diturunkannya Alquran yang menjadi petunjuk dan pembeda antara hak dan batil. 

"Ramadhan adalah dibukanya pintu-pintu surga dan ditutupnya pintu neraka, diikatnya setan-setan," katanya. 

Pada bulan ini pula terdapat satu malam yang lebih mulia dari seribu bulan atay lailatul qadar. Allah melipatgandakan pahala hambaNya yang beribadah pada malam tersebut. 

Namun, Hanifah mengingatkan, jika ingin meraih rahmat Ramadhan, selain memperbanyak ibadah individu seperti puasa, sholat sunnah, zikir, dan lain-lain juga dianjurkan memperbanyak ibadah sosial.

"Seperti kepedulian terhadap sesama, memberi makan tetangga yang lapar, membantu orang miskin, memuliakan anak yatim dan sebagainya," tutupnya.