Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, jika rutin dilakukan juga dapat membantu meredakan nyeri artritis dan kekakuan. Terlebih di usia-usia seperti saya. Dengan berjalan berarti melatih sendi dan menguatkannya, yang juga secara bersamaan meningkatkan kepadatan tulang.
Setelah mengikuti olahraga ini selama dua jam saya merasakan tubuh saya kembali segar dan bergairah. Mungkin karena aliran oksigen ke seluruh tubuh saya meningkat setelah berjalan kaki. Entah sudah berapa banyak kalori yang terbakar. Yang jelas "diplomasi jalan kaki" ini berjalan lancar, car, car!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
