Apabila kebersihannya terjaga, tentu bukan kasus besar. Namun, lebih baik Anda menyiapkan camilan ringan sendiri pada rumah, seperti salad, buah, kacang-kacangan, muesli, dan lainnya yang memiliki bobot ringan bagi tubuh.
4. Kebiasaan Baru Belanja Bulanan
Ubah kebiasaan belanja Anda dengan menyimpan makanan sehat di lemari es selama sebulan. Kebiasaan menyediakan makanan siap saji mendorong Anda dan keluarga untuk mengonsumsi jajanan ini kapan pun Anda mau. Secara tidak langsung, akan terlalu sulit untuk mengontrol tidak makan makanan cepat saji ketika semuanya sudah di depan mata.
5. Minum Air Putih
Untuk memiliki gaya hidup sehat, mengonsumsi air sebanyak yang dibutuhkan menjadi hal yang penting. Rata-rata, tubuh manusia membutuhkan hingga 8 gelas per hari untuk orang dewasa.Â
Bahaya kekurangan cairan dalam tubuh berdampak mematikan pada  konsentrasi dan kekuatan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Demi hidup sehat, konsumsi makanan olahan pasti harus dikurangi atau bahkan dihentikan agar kesehatan tubuh meningkat.
Baca Juga: Ini 4 Manfaat Minyak Kelapa Murni bagi Kesehatan
Setelah mengetahui kelima cara di atas, segera terapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda agar dapat meningkatkan kualitas hidup sehat Anda. Makanan olahan boleh dikonsumsi, namun tidak terlalu sering. Semoga artikel ini bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
