Mohon tunggu...
Nanang A.H
Nanang A.H Mohon Tunggu... Jurnalis - Pewarta

Penyuka Kopi Penikmat Literasi// Scribo Ergo Sum

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Mengenal Kepribadian Narsistik: Gejala, Penyebab, dan Tips Mengatasinya

22 September 2024   15:44 Diperbarui: 22 September 2024   16:01 116
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

1. Mengenali Masalah dan Menerima Bantuan

Langkah pertama dan paling penting adalah kesadaran bahwa ada masalah. Banyak orang dengan narsistik tidak menyadari bahwa mereka memiliki gangguan atau tidak merasa butuh bantuan. 

Konseling atau terapi dari ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, sangat dianjurkan untuk membantu seseorang memahami dan menerima kondisi mereka.

2. Terapi Kognitif Perilaku (CBT)

Terapi Kognitif Perilaku (Cognitive Behavioral Therapy/CBT) dapat membantu individu mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat, menggantinya dengan pola pikir yang lebih rasional dan empatik. 

Terapi ini juga berfokus pada mengurangi sikap berlebihan terhadap diri sendiri dan meningkatkan rasa empati terhadap orang lain.

3. Latihan Empati

Karena narsistik cenderung kurang empati, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melatih kemampuan untuk memahami perasaan orang lain. 

Hal Ini bisa dimulai dengan cara sederhana, seperti mencoba menempatkan diri pada posisi orang lain atau secara aktif mendengarkan tanpa mengalihkan pembicaraan ke diri sendiri.

4. Manajemen Emosi

Karena orang dengan narsistik sering kali mudah marah atau tersinggung, belajar mengendalikan emosi sangat penting. Teknik relaksasi, seperti meditasi atau latihan pernapasan, bisa membantu mengelola respons emosional yang berlebihan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun