Salah satu keuntungan utama silent walking adalah peningkatan mindfulness atau kesadaran penuh terhadap apa yang sedang terjadi di sekitar kita dan dalam diri kita.Â
Ketika kita berjalan dalam hening, perhatian kita tertuju pada langkah kaki, napas, serta suara alam di sekitar. Hal ini membantu meredakan pikiran yang berlarian, membuat kita lebih sadar akan saat ini, dan meningkatkan kemampuan untuk fokus.
2. Mengurangi Stres
Berjalan dalam keheningan memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dari berbagai tekanan dan tuntutan sehari-hari.Â
Banyak penelitian menunjukkan bahwa berjalan di alam bebas tanpa gangguan teknologi dapat mengurangi hormon stres, seperti kortisol. Ini membantu seseorang merasa lebih tenang dan rileks setelah melakukannya.
3. Meningkatkan Kesehatan Emosional
Silent walking juga membantu seseorang lebih terhubung dengan perasaan dan emosi mereka. Tanpa gangguan, Anda dapat lebih mendengarkan diri sendiri dan memahami apa yang sedang Anda rasakan.Â
Hal Ini memberi kesempatan untuk memproses emosi secara lebih baik dan mengurangi risiko ledakan emosi yang tidak terkontrol.
4. Mendorong Kreativitas
Ketika kita memberikan otak waktu untuk beristirahat dari aliran informasi yang tak henti-hentinya, ide-ide kreatif sering kali muncul lebih mudah. Berjalan tanpa gangguan dapat membantu otak memecahkan masalah secara alami, sehingga meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir kritis.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
