Hindari mengecek email pekerjaan atau tugas terkait pekerjaan setelah jam kerja berakhir.
Ini akan membantu Anda menghindari kelelahan dan memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan di luar pekerjaan.
Jika perlu, buat ruang kerja khusus di rumah yang hanya digunakan untuk pekerjaan agar batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi lebih terjaga.
 5. Menggunakan Teknologi secara Bijak
Menggunakan teknologi secara bijak berarti menggunakan perangkat digital untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup, bukan justru menambah stres.
Salah satu caranya adalah dengan memanfaatkan aplikasi yang dirancang untuk mengelola waktu, mengurangi gangguan, atau membantu relaksasi.
Aplikasi pengelola tugas, misalnya, dapat membantu Anda menyusun jadwal yang lebih teratur dan mengurangi beban pikiran. Selain itu, penting untuk mengetahui kapan harus "offline" dan mengambil waktu untuk beristirahat dari teknologi.
Menggunakan teknologi dengan bijak juga berarti mengetahui kapan harus berhenti dan membatasi akses ke perangkat digital saat tidak diperlukan.
Technostres adalah tantangan nyata di era digital, tetapi dengan pendekatan yang tepat, dampaknya dapat diminimalkan.
Mengelola waktu penggunaan teknologi, menerapkan teknik relaksasi, meningkatkan literasi digital, membangun batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, serta menggunakan teknologi secara bijak adalah langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi technostres. Dengan demikian,
Anda dapat menikmati manfaat teknologi tanpa harus mengorbankan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Semoga bermanfaat..
