Yuk, Kenali Hipertensi: Penyakit Silent Killer yang Berbahaya Bagi Kesehatan Kita!

     Faktor-faktor yang dapat menyebabkan terjadinya hipertensi, yaitu:

1. Usia yang semakin tua, terutama di atas 55 tahun
2. Adanya keturunan atau riwayat keluarga yang terkena hipertensi 
3. Adanya kebiasaan makan-makanan yang tidak sehat, seperti makanan tinggi garam, alkohol
4. Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga
5. Orang yang sedang  stres atau banyak pikiran     

 

Bagaimana cara mencegah hipertensi?

      Beberapa cara  untuk mencegah terjadinya hipertensi ini bisa dilakukan bagi orang yang belum menderita penyakit hipertensi atau yang sudah menderita hipertensi. Berikut ini adalah cara-caranya:

1. Untuk orang yang belum menderita hipertensi dengan cara CERDIK

C: Cek Kesehatan Rutin

     Memeriksakan tekanan darah minimal 1 bulan sekali untuk mendeteksi penyakit sejak dini

E: Enyahkan Asap Rokok

    Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol

R: Rajin Aktivitas Fisik

    Beraktivitas/berolahraga minimal 150 menit setiap Minggu

D: Diet Seimbang