Ada beberapa tips menjalankan puasa saat hamil dan menyusui, yaitu sebagai berikut:
1. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat komplek dan serat saat sahur dan berbuka, seperti gandum utuh, sayuran dan buah kering.
2. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, sebab membuat kadar gula naik dan turun dengan cepat, hal ini akan membuat kepala menjadi pusing.
3. Mencukupi kebutuhan air. Bisa dilakukan dengan pola 2,4,2 yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat makan sayur.
4. Penuhi kebutuhan protein dengan banyak mengkonsumsi kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging matang.
5. Hindari pekerjaan yang menguras tenaga, seperti mengangkat berat, jalan jauh dll.
6. Hindari pikiran stres, saat hamil. Bukan saat puasa saja, tetapi memang ibu hamil tidak boleh stres karena akan mempengaruhi kesehatan janin.
7. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan makanan instan.
8. Berikan tubuh porsi istirahat yang cukup dan jalankan puasa dengan tenang tanpa tekanan.
9. Perhatikan kondisi tubuh saat berpuasa, jika pusing, demam, muntah-muntah dan keluar keringat dingin sehingga badan lemas berlebihan, ada baiknya membatalkan puasa terlebih dahulu.
10. Perhatikan pula bagi yang sedang disusui, jika mengalami, demam, mencret ada baiknya puasanya dibatalkan.
