Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Jika dijalani secara teratur, meditasi bisa membantu mendukung kesehatan mental dan fisik.
Buat saya, semilir angin pagi yang disertai dengan tarian indah dedaunan di atas pohon dan dibersamai sinar mentari pagi yang meneduhkan sudah cukup untuk dapat menjernihkan pikiran.Â
Menghirup udara pagi yang sejuk sudah cukup menjadi teman bagi kedua kaki untuk terus mengayuh pedal sepeda menuju ke kantor.
3. Bersepeda membuat suasana hati menjadi gembira
Syaratnya adalah fokus, menikmati setiap kayuhan dan suasana yang dihadirkan di sepanjang perjalanan. Lupakan sejenak urusan pekerjaan, problematika rumah tangga dan lainnya. Melihat tanpa menilai, mengamati tanpa prasangka.
Di sepanjang perjalanan, saya tentu saja melihat, mengamati berbagai fenomena. Dua orang yang sedang berdiri sambil ngobrol di warung pinggir jalan, ada seorang bapak yang sedang membonceng 2 anaknya di atas motor, penjual nasi bakar yang sedang was-was dagangannya tidak laku.Â
Eits tunggu, was-was, ya itu namanya penilaian, prasangka. Suatu hal yang saya hindari ketika sedang bersepeda ke kantor.
4. Bersepeda membuat badan menjadi segar
Inilah yang saya rasakan begitu sampai di kantor. Sekadar info, jarak dari rumah saya di Depok dan kantor saya di bilangan Jakarta Selatan sekitar 20 km. Biasanya saya tempuh dalam waktu sekitar 60 menit. Artinya kecepatan rata-rata saya saat bersepeda ke kantor adalah 20km/jam.
Duduk sejenak sambil menikmati segelas air mineral sudah cukup untuk memulihkan kondisi tubuh selepas bersepeda. Setelah itu sarapan sambil ini itu menyiapkan laptop dan file untuk bisa bekerja.
