Karena "Jager Kurmin", Inilah Sakit Saya yang Nyaris Berujung Meatotomy

Sekarang saya sudah benar-benar merdeka dari gangguan batu ginjal. Semoga tuntas, benar-benar bersih, dan tak pernah datang lagi mendera dan menjajah saya.

Dari rekam jejak medis saya ini, saya selalu ingat pesan dokter urologi saya setiap kali kontrol dan perawatan saat itu, agar saya banyak olahraga, gerak-gerak, loncat-loncat, dan jangan lupa, banyak minum air putih.

Jarang gerak (jager) dan kurang minum (kurmin) ternyata bisa-bisa berakibat kurang baik, bahkan bisa jadi fatal bagi kesehatan tubuh kita.

Jadi, "jager kurmin" itu bukan nama orang ya. Tapi, singkatan yang saya buat sendiri, kepanjangan dari "jarang gerak kurang minum". Demikian. 

Ayo tetap selalu bergerak, berolahraga, biasakan banyak minum air putih, jaga pola makan dan pola hidup sehat, biar tetap bugar dan sehat selalu. 

Yang murah meriah saja, bisa lewat berbagai cara. Jalan santai, bersepeda ria, loncat-loncat sambil memasukkan bola ke keranjang di pekarangan rumah, menari (senam) poco-poco, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)--senam jadul banget ini, senamnya generasi X atau Y, ngegym (malah mahal kayaknya), senam aerobik, TikTok-an mungkin, atau yang suka joget, berjoget dangdut juga tidak apa-apa. Ayo tarik, maaang!

Baca juga: Bermula dari Batu Ginjal, Akankah Berujung Meatotomy?