Bahagia Itu Sederhana, Ah Masa?

Senang berafirmasi positif (SE) 

Menurut KBBI, afirmasi positif dimaknai sebagai penetapan; penegasan; peneguhan. Makanya, afirmasi positif merupakan suatu upaya meneguhkan diri dengan pernyataan positif untuk ditanamkan pada diri. Afirmasi ini berfungsi untuk memperkuat diri yang telah terpuruk.

Seringkali semangat diri melemah karena beragam  pemikiran atau perasaan negatif. Merasa tidak mampu, kurang percaya diri, banyak kekurangan menjadikan kondisi diri tertekan. Pemikiran dan perasaan negatif ini akan menjadikan seseorang sulit bahagia.

Bagaimana caranya agar mudah melakukan afirmasi positif?  Bisa dimulai dengan sesuatu yang ringan, seperti mendengarkan atau menyanyikan lagu yang bertema positif. 

Salah satu contoh : lagu anak anak "Di Sini Senang, Di Sana Senang, Di Mana Mana Hatiku Senang". Lirik lagu yang bermuatan positif akan memberikan dampak positif bagi diri, terlebih jika dilakukan berulang ulang.

Selain itu, bisa mengulang ulang kalimat positif dalam diri seperti : saya mampu, saya baik, saya tangguh, dan lain semisalnya. Kalimat positif tersebut akan semakin merasuk dalam diri dan mengakar.

Kemudian, afirmasi positif dapat dilakukan dengan menulis hal positif. Segala tulisan positif akan memberikan nuansa positif pada diri. Bisa jadi, seusai mengulang kata positif lalu kata tersebut dituliskan dalam sebuah kertas. 

Hal ini dapat semakin memperkuat upaya meneguhkan diri menjadi positif. Sebagian orang yang mengalami tekanan psikologis, seringkali terkendala untuk melakukan afirmasi positif ini. Untuk itu, butuh waktu membiasakan atau bisa didampingi ahli untuk senang berafirmasi positif.

Derma pada sesama (DER) 

Berderma atau berbagi pada orang lain yang membutuhkan. Menurut KBBI, derma dimaknai sebagai pemberian (kepada fakir miskin dan sebagainya) atas dasar kemurahan hati; bantuan uang dan sebagainya (kepada perkumpulan sosial dan sebagainya). 

Secara tersirat, berderma merepresentasikan jalinan interaksi dua pihak. Ketika kita berinteraksi dengan orang lain akan membuka pemahaman bahwa kita tidak sendirian. Apalagi interaksi tersebut dilandasi semangat tolong menolong, tentunya akan semakin mudah merasakan kebahagiaan.