* Air Putih
* Susu
* Teh Tanpa Gula
* Kopi Tanpa Gula
Selain menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi, berikut adalah beberapa tips untuk mencegah asam urat tinggi:
- Menjaga berat badan ideal
Obesitas merupakan salah satu faktor risiko asam urat tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal.
- Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
- Minum banyak air putih
Minum banyak air putih dapat membantu mengeluarkan purin dari tubuh.
- Hindari alkohol
Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Jika Anda memiliki gejala asam urat tinggi, seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan pada persendian, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
