5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, dan edamame, mengandung kadar purin yang tinggi. Oleh karena itu, penderita asam urat tinggi disarankan untuk membatasi konsumsi kacang-kacangan.
6. Alkohol
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu serangan asam urat. Oleh karena itu, penderita asam urat tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi alkohol.
Untuk membantu mencegah asam urat tinggi, penderita asam urat tinggi disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini:
- Makanan rendah purin
Berikut adalah contoh makanan rendah purin:Â
* Sayuran: Brokoli, Wortel, Bayam dan Asparagus
* Buah-Buahan: Apel, Jeruk dan Pir
* Karbohidrat Kompleks: Nasi, Roti Gandum, dan Pasta
* Protein Tanpa Lemak: Ikan, Ayam dan Telur
- Minuman rendah purin
Berikut adalah contoh minuman rendah purin:
