* Sarapan: oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan, telur orak-arik dengan sayuran, atau roti gandum dengan alpukat
* Makan siang: salad dengan dada ayam panggang, ikan bakar dengan sayuran, atau sup lentil
* Makan malam: ayam panggang dengan sayuran tumis, steak dengan sayuran hijau, atau pasta dengan saus tomat dan sayuran
* Camilan: buah, sayuran, kacang-kacangan, atau yogurt
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menurunkan berat badan dengan aman dan sehat sambil tetap menikmati makanan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!