Mohon tunggu...
Muhammad Irfan
Muhammad Irfan Mohon Tunggu... Freelancer - Jurnalis

Jurnalis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

4 Rahasia Makan Banyak tapi Tetap Kurus

20 September 2023   08:35 Diperbarui: 20 September 2023   08:54 171
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Cobalah untuk berolahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit dalam seminggu.

Dengan mengikuti cara-cara di atas, seseorang dapat makan banyak tapi berat badan tetap turun.

Tips tambahan:

* Minum air putih yang cukup.

Air putih dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang dan terhidrasi.

* Hindari makanan dan minuman manis.

Makanan dan minuman manis tinggi kalori dan rendah nutrisi.

* Batasi konsumsi makanan olahan.

Makanan olahan umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan aman dan sehat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Berikut adalah beberapa contoh menu makanan yang dapat membantu Anda makan banyak tapi berat badan tetap turun:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun