Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Cobalah untuk berolahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, seseorang dapat makan banyak tapi berat badan tetap turun.
Tips tambahan:
* Minum air putih yang cukup.
Air putih dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang dan terhidrasi.
* Hindari makanan dan minuman manis.
Makanan dan minuman manis tinggi kalori dan rendah nutrisi.
* Batasi konsumsi makanan olahan.
Makanan olahan umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan aman dan sehat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Berikut adalah beberapa contoh menu makanan yang dapat membantu Anda makan banyak tapi berat badan tetap turun:
