Daun kelor mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda. Manfaat dari kandungan lutein dan zeaxanthin pada daun kelor dapat berupa:
- Melindungi Mata dari Katarak: Katarak adalah kondisi kesehatan mata yang ditandai dengan kekeruhan lensa alami mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin pada daun kelor diketahui dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak pada seseorang.
- Menjaga Kesehatan Retina: Retina adalah bagian mata yang sangat penting, yang bertanggung jawab untuk memproses cahaya yang masuk ke dalam mata untuk membentuk citra visual. Kandungan antioksidan pada daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah risiko berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula.
- Meningkatkan Daya Penglihatan: Senyawa lutein dan zeaxanthin pada daun kelor dapat membantu meningkatkan daya penglihatan Anda dan membantu Anda melihat dengan lebih jelas. Senyawa ini diketahui membantu melindungi mata dari efek buruk sinar ultraviolet, yang dapat merusak sel retina.
Dalam sebuah studi, diketahui bahwa suplemen lutein dan zeaxanthin pada daun kelor dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan pada orang dewasa yang kekurangan nutrisi tersebut. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia pada orang dewasa.
Itulah 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh Anda. Kesesuaian metode konsumsi daun kelor sangat beragam, mulai dari dimasak dalam bentuk sayuran atau teh, dijadikan suplemen, atau dihaluskan menjadi bubuk sebagai penambah pada makanan. Namun, tidak ada keraguan bahwa daun kelor adalah sumber nutrisi penting yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh Anda termasuk meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, mengurangi risiko penyakit mata, dan mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti kalsium, vitamin A, C, dan E, zat besi, magnesium, dan banyak lagi.
Namun, sebelum Anda mengonsumsi daun kelor secara teratur, pastikan untuk berbicara dengan dokter atau ahli gizi Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasar atau sedang minum obat-obatan tertentu. Alergi terhadap daun kelor juga dapat terjadi, tetapi sangat jarang terjadi.
Secara umum, daun kelor merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan Anda dan pastinya layak ditambahkan dalam pola makan sehari-hari Anda.Â
