Daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Ada beberapa cara di mana daun kelor dapat bekerja untuk menjaga kesehatan jantung Anda:
- Menurunkan Tekanan Darah: Kandungan polifenol, flavonoid, dan protein dalam daun kelor diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil dan mencegah risiko serangan jantung.
- Mengurangi Peradangan: Peradangan kronis telah dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung. Daun kelor mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda dan memperbaiki fungsi kardiovaskular Anda.
- Meningkatkan Kolesterol HDL (Kolesterol Baik): Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) diketahui sebagai kolesterol yang baik karena dapat membantu membersihkan plak di arteri Anda dan memperbaiki kesehatan jantung Anda. Daun kelor dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam satu studi, diketahui bahwa suplemen daun kelor dalam jumlah tertentu dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), serta meningkatkan fungsi endotel dalam tubuh - yaitu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Menjaga Kesehatan PencernaanÂ
Salah satu manfaat lain dari daun kelor adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Kandungan serat yang tinggi pada daun kelor dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem pencernaan Anda, seperti:
- Mengurangi Risiko Sembelit: Serat pada daun kelor dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat mempercepat gerakan makanan melalui saluran pencernaan dan menyerap air, sehingga membantu melunakkan tinja dan memudahkan pengeluarannya.
- Menjaga Kesehatan Lambung: Daun kelor mengandung senyawa kimia yang dapat membantu melindungi lambung dari infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, senyawa ini juga dapat membantu membunuh bakteri H. pylori, yang menyebabkan sakit mag.
- Meningkatkan Keseimbangan Bakteri dalam Usus: Daun kelor mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna tubuh, tetapi dapat memberi makan bakteri baik dalam usus Anda. Inilah yang membantu meningkatkan keseimbangan bakteri dalam usus, dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mencegah penyakit pencernaan tertentu seperti kanker usus besar, kolitis ulseratif, dan penyakit Crohn. Namun, perlu diingat bahwa daun kelor tidak dapat menjadi pengganti pengobatan medis jika Anda sudah menderita kondisi penyakit pencernaan tertentu.
4. Meningkatkan Kesehatan TulangÂ
Selain bagus untuk pencernaan dan jantung, daun kelor juga bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi Anda. Kandungan nutrisi dalam daun kelor seperti magnesium, fosfor, dan kalsium sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Kalsium terutama diperlukan untuk membangun dan memperkuat tulang sehingga mereka tetap kuat dan sehat.
Daun kelor dianggap sebagai sumber kalsium yang baik terutama bagi vegetarian atau vegan yang membutuhkan sumber kalsium alternatif daripada produk hewani seperti susu dan keju. Menambahkan daun kelor ke dalam makanan sehari-hari seperti sayur-sayuran, salad, atau smoothie, dapat membantu memberikan kalsium yang cukup bagi tubuh Anda.
Selain itu, nutrisi magnesium dan fosfor pada daun kelor juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, sementara fosfor membangun tulang dan gigi menjadi lebih kuat.
Dalam sebuah studi, diketahui bahwa suplemen daun kelor untuk periode 8 minggu dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi keropos tulang pada perempuan postmenopause. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang pada tikus dengan mencegah kerusakan tulang.
5. Menjaga Kesehatan MataÂ
