Pengaruh Pola Tidur Bagi Mahasiswa dan Bagaimana Cara Mengatasi

Waktu tidur yang cukup adalah sebuah kebutuhan pokok yang masih sering diabaikan oleh sebagian besar mahasiswa akibat tuntutan akademik yang berat serta penggunaan teknologi yang berlebihan. Waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan turunnya prestasi akademik mahasiswa, risiko terjadinya depresi, dan buruknya kesehatan mental mahasiswa. Maka dari itu, mahasiswa harus mulai mengatasinya dengan membuat manajemen waktu yang baik dan mengendalikan penggunaan gadget yang berlebihan. Dengan memerhatikan kualitas tidur yang baik, mahasiswa dapat melaksanakan kegiatan akademik yang efektif dan menjaga kesehatannya.