Peran Penting Orang Tua dalam Membentuk Kebiasaan Anak yang Sehat

- Berikan alternatif: Dorong hobi seperti melukis, bermain teka-teki, atau berpetualang di luar rumah.  

2. Rutinkan Olahraga

Bantu anak menemukan aktivitas fisik yang mereka sukai, sehingga olahraga menjadi kebiasaan.  

- Eksplorasi berbagai pilihan: Dari menari hingga bermain petak umpet, cobalah berbagai kegiatan yang menarik minat mereka.  

- Aktivitas harian: Targetkan 30-60 menit gerak aktif setiap hari yang sesuai dengan preferensi anak.  

Mendukung Kesejahteraan Emosional  

Kesehatan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Berikut adalah cara mendukung anak secara psikologis:  

1. Buka Ruang Komunikasi

Ciptakan suasana yang aman bagi anak untuk mengekspresikan perasaan mereka.  

- Refleksi harian: Tanyakan tentang pengalaman mereka hari itu dan perasaan mereka.  

- Empati diutamakan: Dengarkan tanpa menghakimi dan validasi emosi mereka.  

2. Kenalkan Latihan Mindfulness