2. Pastikan Anak Mendapatkan Cukup Vitamin D
Vitamin D memainkan peran kunci dalam penyerapan kalsium oleh tubuh.
Pastikan anak mendapatkan cukup paparan sinar matahari sebagai sumber alami vitamin D.
Selain itu, berikan makanan yang mengandung vitamin D seperti telur, ikan, dan produk susu untuk mendukung pembentukan tulang yang kuat.
3. Penuhi Kebutuhan Kalsium Anak
Kalsium adalah mineral esensial untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang bagi anak.
Pastikan anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan sehari-hari.
Sumber kalsium yang baik meliputi produk susu dan olahannya, kedelai, jus jeruk, dan sayuran hijau.
Meskipun susu sering dikaitkan dengan kalsium, tidak semua anak cocok mengonsumsinya.
Beberapa anak mungkin mengalami efek samping seperti mual, kembung, atau diare setelah meminum susu.
