4. Fokus Pada Hal Yang Bisa Kamu Kendalikan.
contohnya melakukan hobi-hobi atau kebiasaan baikmu secara rutin dan teratur, sehingga kamu akan secara tidak sadar melupakan keOverthinkinganmu.
Bahaya Overthinking
Orang yang suka memikirkan sesuatu berlebihan gampang mengalami tekanan emosi serius dan biasanya mudah terjebak pada prilaku merugikan seperti konsumsi alcohol atau makan berlebihan dan juga sulit tidur yang memicu masalah medis yang serius.
"Perasan atau insting kamu akan tenggelam karena kamu memiliki begitu banyak pertimbangan lain yang kamu pikirkan dan pada akhirnya justru tidak mampu membuat pilihan tepat untuk dirimu pada saat itu" kata laura price, asisten professor klinis di departemen psikiatri di NYU Language Health.
Pemicu Overthinking
1. Mempangaruhi kinerja otak
Overthinking menyebabkan stress yang cukup kronis yang ditimbulkan dari perubahan fungsi otak yang terjadi karena berubahnya struktur dan konektivitasnya, hal ini menyebabkan gangguan mental seperti tidak teraturnya siklus mood hingga kecemasan.
2. Mempengaruhi system pencernaan
Stress yang ditimbulkan oleh Overthinking mempengaruhi system pencernaan seperti iritasi usus besar, sekresi lambung dan motilitas saluran cerna yang menyebabkan menurunnya selera makan.
3. Kamu jadi kurang kreatif
