Gambar di bawah ini menunjukkan otak meditator yang tentu saja berbeda dengan otak mereka yang tidak melakukan meditasi. Ada penebalan di bagian Prefrontal Cortex atau PFC. Sebagaimana kita tahu PFC ini berperan dalam kemampuan kognitif, termasuk juga menentukan kesehatan mental.
Pengetahuan tentang stress ini sebenarnya sangat penting, karena mempengaruhi berbagai aspek kehidupan kita sehari-hari. Namun sayangnya kebanyakan orang "menolak mengakui" bahwa dirinya bisa mengalami stress. Karena itu saya sudah menulis beberapa artikel & video untuk membahas stress ini.
Penutup
Jadi, being in the present moment adalah sebuah praktik atau latihan sesekali tiap hari untuk terus membiasakan diri dalam menyadari, bahwa pikiran Anda bisa melakukan mind-wandering yang menambah tingkat stress. Lagi-lagi saya menganjurkan Anda untuk menyimak beberapa artikel atau video yang sudah saya buat mengenai topik ini.
Semoga artikel ini bisa menjadi pembuka jalan bagi Anda yang ingin mendalami meditasi cara sains.
M. Jojo Rahardjo
Simak juga isi artikel di atas dalam versi videonya di sini (klik di sini)
Juga simak ini: Apa yang berubah pada Anda karena meditasi?