Di video lain itu dibahas beberapa hal penting seperti di bawah ini (ada 2 pemicu stres yang utama dan sebaiknya kita tahu cara menanganinya):
1. Berbagai peristiwa yang terjadi di sekitar kita atau yang terjadi pada kita. Kadang peristiwa ini berskala ringan saja, atau berskala besar atau berat, seperti mendadak kita mengalami kecelakaan, menderita sakit, ada bencana alam, kehilangan orang yang dicintai atau tempat bergantung, dan lain-lain.
2. Pikiran sendiri, karena adanya kecenderungan pikiran untuk melakukan mind-wandering yang menambah tingkat stres.
Dua pemicu stres itu tidak akan saya bahas secara mendalam, karena sangat panjang. Jadi lihat saja tulisan atau video lain yang sudah dibuat Komunitas Membangun Positivity (klik link di atas).
Perubahan Negatif yang Terjadi karena Stres
Riset menunjukkan sebagian besar orang tidak tahu definisi stres menurut sains. Banyak juga yang tidak tahu bahwa stres memicu keluarnya hormon cortisol, yaitu hormon stres yang tidak boleh terpicu keluar terlalu banyak, terlalu lama atau terlalu sering, karena hormon cortisol ini memicu banyak perubahan di tubuh kita, terutama perubahan negatif.
Jika Anda buka link yang saya berikan tadi di awal tulisan ini, maka akan Anda baca hasil riset dari Harvard yang menunjukkan bahwa stres mengakibatkan inflammation yang memicu kondisi kesehatan yang serius seperti penyumbatan pembuluh darah, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, stroke, kanker, diabetes, gangguan di ginjal, dan lain-lain.
Bahkan ini ada link yang memuat daftar yang cukup rinci tentang apa yang biasanya tidak ketahui seputar stres (klik di sini):
Stres Memendekkan Usia, Artinya Menghancurkan Kesehatan Tubuh
Stres  membuat immune system menurun. Padahal kita tahu immune system yang paling kita butuhkan saat di situasi krisis, seperti pandemi yang sekarang masih berlangsung ini. Sehingga pengetahuan yang cukup tentang apa itu stres bisa membuat kita mampu menurunkan tingkat stres.
Pembahasan yang lebih mendalam tentang stres sebenarnya sudah ada di beberapa tulisan dan video yang saya buat. Silakan cek di Komunitas Membangun Positivity. Ini beberapa point penting dari stres:
