Mohon tunggu...
M. Jojo Rahardjo
M. Jojo Rahardjo Mohon Tunggu... Penulis - Penulis ratusan artikel dan video seputar perkembangan neuroscience dan kaitannya dengan berbagai aspek kehidupan.

Sejak 2015 menulis ratusan artikel dan video seputar perkembangan neuroscience dan kaitannya dengan berbagai aspek kehidupan. M. Jojo Rahardjo dan berbagai konten yang dibuatnya bisa ditemui di beberapa akun medsos lain.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Riset Sains Seputar Stres & Cara Mengatasinya

10 Februari 2022   10:17 Diperbarui: 24 Juli 2023   22:07 396
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Di video lain itu dibahas beberapa hal penting seperti di bawah ini (ada 2 pemicu stres yang utama dan sebaiknya kita tahu cara menanganinya):

1. Berbagai peristiwa yang terjadi di sekitar kita atau yang terjadi pada kita. Kadang peristiwa ini berskala ringan saja, atau berskala besar atau berat, seperti mendadak kita mengalami kecelakaan, menderita sakit, ada bencana alam, kehilangan orang yang dicintai atau tempat bergantung, dan lain-lain.

2. Pikiran sendiri, karena adanya kecenderungan pikiran untuk melakukan mind-wandering yang menambah tingkat stres.

Dua pemicu stres itu tidak akan saya bahas secara mendalam, karena sangat panjang. Jadi lihat saja tulisan atau video lain yang sudah dibuat Komunitas Membangun Positivity (klik link di atas).

Perubahan Negatif yang Terjadi karena Stres

Riset menunjukkan sebagian besar orang tidak tahu definisi stres menurut sains. Banyak juga yang tidak tahu bahwa stres memicu keluarnya hormon cortisol, yaitu hormon stres yang tidak boleh terpicu keluar terlalu banyak, terlalu lama atau terlalu sering, karena hormon cortisol ini memicu banyak perubahan di tubuh kita, terutama perubahan negatif.

Jika Anda buka link yang saya berikan tadi di awal tulisan ini, maka akan Anda baca hasil riset dari Harvard yang menunjukkan bahwa stres mengakibatkan inflammation yang memicu kondisi kesehatan yang serius seperti penyumbatan pembuluh darah, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, stroke, kanker, diabetes, gangguan di ginjal, dan lain-lain.

Bahkan ini ada link yang memuat daftar yang cukup rinci tentang apa yang biasanya tidak ketahui seputar stres (klik di sini):

Stres Memendekkan Usia, Artinya Menghancurkan Kesehatan Tubuh

Stres  membuat immune system menurun. Padahal kita tahu immune system yang paling kita butuhkan saat di situasi krisis, seperti pandemi yang sekarang masih berlangsung ini. Sehingga pengetahuan yang cukup tentang apa itu stres bisa membuat kita mampu menurunkan tingkat stres.

Pembahasan yang lebih mendalam tentang stres sebenarnya sudah ada di beberapa tulisan dan video yang saya buat. Silakan cek di Komunitas Membangun Positivity. Ini beberapa point penting dari stres:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun