Immune System dan Pandemi yang "Panjaaanngg" Sekali

PELIHARA IMMUNE SYSTEM DENGAN MEDITASI

 

Sudah terlalu banyak riset yang dibuat untuk melihat kaitan meditasi dan immune system. Ini saya berikan satu link saja, selebihnya bisa dicari sendiri pakai Google: www.forbes.com 

Jadi menurut berbagai riset:

Meditasi menurunkan Default Mode Network atau mind-wandering dan dampaknya. Artinya menurunkan tingkat stres:

Fungsi otak meningkat,

Immune system tetap baik.

Lakukan sesering mungkin agar hasilnya lebih signifikan.

Lakukan dengan disiplin (di waktu yang tertentu): bangun tidur, sesaat sebelum makan siang dan makan malam, sore hari saat berakhir jam kerja (di kantor), dan sebelum tidur. Serta ditambah di saat ada kesempatan, meski itu cuma 1 menit atau kurang.

Mengenai teknik atau cara meditasi ini silakan menyimak beberapa tulisan dan video serta diskusi online yang telah kami buat sebelumnya.

Salam Sehat!