Keluarga dan Sekolah: Pilar Penting dalam Mendukung Kesehatan Mental Gen Z

Psikiater adalah dokter yang berspesialisasi dalam pengobatan medikasi untuk gangguan mental, dan mereka dapat membantu dalam situasi di mana terapi tidak cukup.

ilustrasi gaya hidup sehat. sumber: freepik

Mendorong Gaya Hidup Sehat

Selain dukungan emosional dan profesional, menjaga gaya hidup sehat adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan mental generasi Z. 

Diet seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan mental.

Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

 Oleh karena itu, penting bagi generasi Z untuk menyadari pentingnya merawat tubuh dan pikiran mereka.

Mengakhiri Stigmatisasi

Stigmatisasi terhadap masalah kesehatan mental masih ada di masyarakat. 

Orang sering kali merasa malu atau takut untuk mencari bantuan karena takut dicap sebagai "lemah" atau "gila." Ini adalah pandangan yang perlu diubah.

Masyarakat perlu bekerja sama untuk mengakhiri stigmatisasi terhadap masalah kesehatan mental. 

Ini melibatkan membuka percakapan tentang kesehatan mental, membagikan pengalaman, dan mendukung individu yang menghadapinya. 

Semakin banyak kita berbicara tentang masalah kesehatan mental, semakin mudah bagi mereka yang membutuhkan bantuan untuk mencari dukungan.

Kesimpulan