Untuk menjaga kesehatan mental, mahasiswa dapat mengambil langkah- langkah berikut:
1.Manajemen Waktu: Susunlah jadwal yang seimbang antara waktu untuk belajar, beristirahat, dan beraktivitas sosial.
2.Relaksasi: Sisihkan waktu untuk
melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga, bermeditasi, atau mengejar hobi.
3.Bantuan Profesional: Jangan ragu untuk mencari layanan konseling psikologis jika merasa terlalu terbebani.
4.Komunikasi: Bicarakan perasaan dan tantangan yang dihadapi dengan orang- orang terdekat untuk membantu
meringankan beban mental.
Kesehatan mental merupakan aset yang sangat berharga dan perlu dijaga, terutama selama masa kuliah yang sering kali penuh dengan tekanan. Dengan mengelola stres yang berasal dari tekanan akademik dan mengatasi burnout, serta mencari dukungan yang diperlukan, mahasiswa dapat lebih baik dalam menghadapi tantangan akademik. Selain itu, institusi
pendidikan juga memiliki tanggung jawab penting untuk menyediakan fasilitas dan menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan mental mahasiswa.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan mahasiswa dapat menjalani
pengalaman studi mereka dengan lebih sehat, produktif, dan bahagia.