-Berurusan dengan perasaan yang mendasarinya
Banyak toxic productivity didorong oleh ketakutan mendasar akan sesuatu: kegagalan, rasa bersalah, ketidaklayakan, diri sendiri.
Anda mungkin memerlukan terapis atau profesional kesehatan mental lainnya untuk membantu Anda mengatasi perasaan yang sudah mendarah daging.
-Buatlah daftar nilai-nilai Anda
Tanyakan pada diri sendiri apa yang benar-benar penting bagi Anda. Tuliskan nilai-nilai Anda (bukan tujuan). Kemudian lihat bagaimana Anda sebenarnya Luangkan waktu Anda untuk melihat apakah aktivitas Anda selaras dengan nilai-nilai Anda.
-Jadikan perawatan diri sebagai kebiasaan
Jadwalkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menenangkan dan memanjakan diri sendiri, seperti mandi air panas, mewarnai buku mewarnai dewasa, mengerjakan teka-teki, atau berolahraga ringan.
-Bebas teknologi untuk sementara waktu
Toxic productivity berkembang pesat dalam budaya digital modern kita yang terhubung, jadi mencabut kabel listrik adalah kunci untuk melepaskan stres itu. Jadwalkan waktu setiap minggu untuk menghabiskan setidaknya satu jam tanpa elektronik, termasuk telepon Anda.
-Lakukan lebih sedikit untuk berbuat lebih banyak
Apa yang membantu Stein benar-benar membebaskan diri dari produktivitas beracunnya adalah menyadari betapa tidak produktifnya dirinya terlalu memaksakan diri dan bagaimana dia benar-benar dapat mencapai lebih banyak ketika dia beristirahat.***
