Yuk Pahami Gejala Anemia untuk Hidup Bahagia

Upaya Pencegahan dan Penanggulangan Anemia

1. Pola Makan Bergizi Seimbang
2. Mengkonsumsi makanan kaya zat Besi yang bersumber hewani (daging, unggas, ikan).
3. Mengkonsumsi makanan yang meningkatkan absorbsi zat besi, seperti jeruk, vitamin C dan makanan hewani (daging, ikan, unggas)
4. Tidak mengkonsumsi teh, kopi atau susu bersamaan dengan saat makan atau segera setelah makan karena akan menghambat penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.  Jika ingin mengkonsumsi minuman teh, kopi atau susu sebaiknya beri jeda sekitar 2 jam sebelum atau sesudah makan.
5. Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD)
6. Mencegah terjadinya/mengobati penyakit penyebabnya.

DAFTAR PUSTAKA

Aliffa Izzara, W., Yulastri, A., Erianti, Z., & Yulianti Putri, M. (2023). Penyebab, Pencegahan dan Penanggulangan Anemia pada Remaja Putri (Studi Literatur). In Jurnal Multidisiplin West Science (Vol. 02, Issue 12).

Attaqy, F. C., Kalsum, U., Syukri, M., Studi, P., Kesehatan, I., & Kedokteran, F. (n.d.). DETERMINAN ANEMIA PADA WANITA USIA SUBUR (15-49 TAHUN) PERNAH HAMIL DI INDONESIA.

Fajriyah, N. N., Laelatul, M., Fitriyanto, H., Muhammadiyah, S., Pekalongan, P., Raya, J., No, P., & Pekalongan, K. (2016). Gambaran Tingkat Pengetahuan Tentang Anemia Pada Remaja Putri. In Jurnal Ilmu Kesehatan (JIK): Vol. IX (Issue 1).

Indriasari, R., Mansur, M. A., Srifitayani, N. R., & Tasya, A. (n.d.-a). Pengetahuan, Sikap, dan Tindakan terkait Pencegahan Anemia pada Remaja Sosial-Ekonomi Menengah ke Bawah di Makassar. https://doi.org/10.20473/amnt.v6i3.2022.256

Indriasari, R., Mansur, M. A., Srifitayani, N. R., & Tasya, A. (n.d.-b). Pengetahuan, Sikap, dan Tindakan terkait Pencegahan Anemia pada Remaja Sosial-Ekonomi Menengah ke Bawah di Makassar. https://doi.org/10.20473/amnt.v6i3.2022.256

Nuryanti, Y., Mansa, G., Pratiwi, N., Iii, P. D., Manokwari, K., Sorong, K., Sabang, J., 24, N., Putih, P., Timur, M., & Manokwari, K. (n.d.). PEMANFAATAN BAHAN LOKAL UNTUK MEMPERBAIKI ANEMIA PADA REMAJA PUTRI. http://journal.stikeskendal.ac.id/index.php/Keperawatan

Sumarni, N., Arum Rukmasari, E., & Rosidin, U. (n.d.). BAHAYA ANEMIA DAN PENCEGAHANNYA PADA REMAJA PUTRI DI SMPN 1 GARUT.

Yulita Alfiani, N., Sutadi Lanyumba, F., & Wahyu Balebu, D. (2020a). Persepsi Remaja Putri tentang Anemia di Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 5 Luwuk Timur (Students Perception of Anemia in Vocational School 5 East Luwuk). Public Health Journal, 11(2). https://journal.fkm-untika.ac.id/index.php/phj

Yulita Alfiani, N., Sutadi Lanyumba, F., & Wahyu Balebu, D. (2020b). Persepsi Remaja Putri tentang Anemia di Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 5 Luwuk Timur (Students Perception of Anemia in Vocational School 5 East Luwuk). Public Health Journal, 11(2). https://journal.fkm-untika.ac.id/index.php/phj