Suka Makan Alpukat? Jangan Terlalu Banyak, Ini 4 Dampaknya

Harus Kamu ketahui, efek ini hanya terjadi kalau Kamu makan buah berbiji besar ini kebanyakan. Maka dari itulah, Kalau Kamu mau merasakan manfaat buah alpukat tanpa ada efek yang merugikan, dipastikan Kamu batasi porsinya ya.

3. Malnutrisi

Apakah Kamu tahu kalau buah alpukat ini, ternyata bisa mengakibatkan kekurangan gizi kalau dimakan terlalu banyak. Hal tersebut dikarenakan jika kamu memakan alpukat terlalu banyak, akan membuat Kamu kenyang dalam durasi yang lama. Disinilah, saat Kamu merasa kenyang, kemauan untuk memakan variasi makanan lainnya untuk penuhi kebutuhan gizi sehari-hari akan menjadi sangat berkurang.

Pada umumnya, menusia membutuhkan gizi untuk menunjang fungsi tubuh tidak akan bisa terpenuhi karena hanya terpaku dengan satu jenis makanan saja. Oleh karena itulah sangat dianjurkan untuk setiap orang untuk konsumsi makanan bergizi seimbang, dengan kandungan protein, vitamin, mineral, karbohidrat, dan gizi lainnya.

4. Turunkan Kolesterol

Buah ini sudah terbukti bisa turunkan kadar kolesterol jahat, sampai bisa kecilkan risiko dampak serangan jantung, penyakit jantung, dan juga stroke. Akan tetapi, Manfaat itu dapat hilang langsung apabila Kamu makan alupkat terlalu banyak. Kenapa bisa begitu? Sebab kandungan beta-sitosterol dalam buah ini yang harusnya cuman turunkan kadar kolesterol jahat, justru akan ikut menyerap kolesterol yang baik untuk dibuang oleh tubuh kita.

Sudah tahu kan kalau memakan buah alpukat ini yang kamu dambakan, kalau dikonsumsi terlau banyak hanya akan merugikan tubuh kita. Semoga setelah kamu membaca artikel ini, Kamu tidak konsumsi buah ini secara berlebihan dan perhatikan porsi nya ya. dalam sehari kamu boleh makan satu buah alupkat saja.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk teman-teman semuanya. Terima Kasih :)

Baca Juga Artikel Kesehatan Lainnya: Kurma Medjool Merupakan Jenis yang Terbaik? Ini Rinciannya