Selamat Pagi semuanya, Kali ini saya mau sharing soal jangan terlalu banyak makan alpukat, kenapa tidak boleh? Yuk simak lebih lanjut di bawah ini.
Dari sebagian masyarakat di Indonesia, buah Alupukat merupakan buah favorit. Karena selain buah ini sangat mudah diolah, alpukat juga mempunyai aneka kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Sebuah studi telah membuktikan bahwa buah alpukat ini memikiki manfaat menjaga kadar kolesterol darah, durasi kenyang lebih lama, dan memperkuat metabolisme di tubuh kita.
Jika kita mengonsumsi buah alpukat 1 buah dalam sehari, maka bisa membantu menurunkan lingkar pinggang. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak tak jenuh dan asam lemak oleat pada alpukat, serta buah ini juga bisa turunkan risiko sindrom metabolik sampai 50% lho.
Seluruh manfaat yang ada pada buah berbiji besar ini pastinya membuat orang tergila-gila untuk mengonsumsi buah alpukat ini. Nah tapi disinilah, jangan pernah berpikir untuk memakan buah ini terlalu banyak ya.
mengonsumsi alpukat terlalu banyak tanpa melihat porsinya akan berdampak seperti dibawah ini:
1. Berat Badan akan Meningkat
Perlu diketahui, dibalik gizi yang ada pada buah ini, tersimpan kalori yang banyak pada alpukat. Untuk satu buah alpukat terkandung 322 kalori, cukup banyak kan.
Kalau Kamu mengonsumsi buah ini berlebihan, dampak yang terjadi yaitu berat badan akan naik atau juga obesitas. Â Dampak seperti ini akan lebih parah lagi apabila Kamu mengonsumsinya dengan tambahan gula maupun kental manis.
2. Sistem Pencernaan akan Terganggu
Buah ini mempunyai gula alami, seperti fruktan, galakto-oligosakarida, fruktosa, dan juga poliol. Kalau kandungan-kandungan tersebut masuk ke dalam tubuh kita secara berlebihan akan mengakibatkan pencernaan kita akan terganggu, contohnya kembung dan begah, diare, dan juga perut seperti melilit.
