  Posisi Duduk Ergonomis
Pastikan punggung tegak dengan bahu rileks, lutut sejajar dengan pinggul, dan kaki rata di lantai. Gunakan kursi yang mendukung lengkungan alami punggung.
Berbaringlah dengan postur yang benar
Ada juga anak yang berbaring berhari-hari untuk bermain gadget atau laptop. Yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh ketika berbaring, pastikan benar bagus seperti bantal tidak terlalu tinggi dan berikan jeda untuk bergerak atau berolah raga.
  Â
Ketinggian Layar
Letakkan gadget atau layar komputer sejajar dengan mata untuk menghindari menunduk terlalu jauh. Ini akan mengurangi tekanan pada leher dan bahu.
 Â
 Jeda Aktivitas
Yang tidak boleh ditinggalkan, adalah selalu berikan jeda untuk bangun dan bergerak setiap 30 menit hingga 1 jam. Berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan sederhana dapat membantu merilekskan otot yang tegang akibat duduk terlalu lama.
  Pengaturan Penggunaan Gadget untuk Mata Sehat
