Hal ini terjadi karena efek kekentalan/viskositas ddarah yang meningkat saat puasa akan meningkatkan resistensi perifer yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.
Bagi penderita hipertensi yang ikut berpuasa, walaupun sudah minum obat darah tinggi, hindari hal yang menyebabkan darah menjadi mengental.
Tips: Menghindari keringat berlebih dan menghindari panas. Saat sahur diusahakan mengurangi asupan garam serendah mungkin. Tidak disarankan minun kopi saat sahur
Panduan sahur tepat untuk individu sehat
1. Makan secukupnya dengan komposisi gizi yang tepat dan tinggi serat. Makan berlebihan tidak akan menyebabkan rasa lapar saat lambung telah kosong menjadi hilang.
2. Minum air putih lebih diutamakan, hindari minum teh apalagi kopi. Minum yang cukup. Minum yang berlebih tetap akan dikeluarkan oleh ginjal dan mengganggu aktivitas saat subuh dan pagi hari.
3. Hindari bekerja di tengah terik matahari. Jika bekerja di lapangan, gunakan payung atau lebih sering berteduh.
4. Yang biasa berolah raga sore, tetap diperbolehkan tapi dengan tetap menghitung kemungkinan kalori yang dibakar saat olah raga.
5. Hanya tidur-tiduran saja saat berpuasa tidak berbeda bermakna dengan orang yang melakukan aktivitas seperti biasa jika ditinjau dari rasa lapar dan haus ataupun kadar gula darah.
6. Saat buka puasa, lambung tidak boleh langsung dijejali dengan banyak makanan dengan tujuan menyediakan waktu untuk lambung beradaptasi.
7. Lebih dianjurkan buka puasa dengan yang manis untuk memenuhi kebutuhan kalori.
