Dampak olahraga ketahanan tubuh dengan olahraga teratur misalnya berjalan juga meningkatkan kerja mental sehingga mencegah dimensia. Â Di satu sisi, hal ini karena organ berpikir kita menerima darah yang lebih baik selama aktivitas olahraga dan karena itu mendapat pasokan oksigen yang lebih baik. Di sisi lain, gerakan tersebut juga secara langsung mempengaruhi metabolisme otak.Â
Seperti percobaan yang dilakukan dengan tikus: setelah beberapa hari latihan lari, hewan tersebut menumbuhkan lebih banyak sel otak baru di pusat memori otak dibandingkan rekan mereka yang "malas".
Mari kita melangkah bersama 10.000 langkah setiap hari menuju hidup sehat dan dapat meningkatkan mood.Â
Aku sudah membuktikannya!Â
Rasa bahagia bisa dirasakan setelah melakukan aktivitas fisik, kita merasa penuh energi dan merasa lebih seimbang. Bergerak teratur bisa merangsang berbagai efek positif.
Salam 10.000 langkah dari desa kecil di lembah Rems,
Meike Juliana Matthes
Referensi :
www.honestdocs.id
www.planetwissenschaft.de (penelitian dari Mathias Alvarez-Saavedra, University of Ottawa)Â
Â
