Mohon tunggu...
Mawar cantika
Mawar cantika Mohon Tunggu... Mahasiswa - pecinta hujan, penikmat senja

nama saya mawar, tapi saya bukan penjual bakso boraks :)

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Tak Disangka! Mahasiswa KKN Undip Ajarkan Hal Ini pada Warga Gunungpati selama Pandemi Covid-19

7 Agustus 2021   20:35 Diperbarui: 7 Agustus 2021   20:48 444
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kegiatan Sosialisasi (dokpri)

Mawar juga memberikan solusi bagaimana cara mengelola dan mengurangi stress yang muncul karena pandemi. Salah satunya dengan cara sederhana yaitu latihan pernapasan 4-7-8. Pada latihan pernapasan 4-7-8 ini, warga diajarkan untuk bernapas dengan dengan otot perut/diafragma. Caranya 4 detik tarik napas, 7 detik tahan napas, dan 8 detik hembuskan napas. Dengan latihan pernapasan ini, udara yang masuk akan lebih besar dan dapat mengoptimalkan fungsi paru – paru. Tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi stress saja, latihan pernapasan ini juga dapat dilakukan pada penyintas Covid-19.

Melalui kedua program ini, diharapkan masyarakat tidak hanya peduli dengan kesehatan fisik saja, tetapi kesehatan mental juga sangat perlu diperhatikan. Kenapa sangat perlu? Karena untuk menciptakan fisik yang kuat, harus didasari dengan jiwa dan mental yang sehat.

Penulis : Mawar Widuri Cantikasari _ Fakultas Psikologi Universitas Diponegoro 2018

DPL : Rosa Amalia, S.Pi., M.Si.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun