Sudah Makan Sehat atau Belum Akan Kelihatan Saat BAB

Jangan sungkan-sungkan minum air putih agar deposit lemak yang mengancam obesitas akan berkurang. 

Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh terasa lemah juga lemas. Akibatnya malas beraktivitas termasuk berolah-raga yang biasanya rutin dilakukan ketika tidak sedang berpuasa. 

Kegiatan berolah-raga dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh kita. Agar tak memicu munculnya rasa haus maka olah-raga bisa dilakukan pada pagi hari ketika matahari belum terbit. Bisa dengan senam pagi atau berlari-lari kecil di sekitar tempat tinggal kita. 

Pola makan yang sehat dan rutin berolah-raga ini sangat penting untuk menjaga berat badan (ideal) seperti yang. 

Kita mungkin sudah berupaya keras untuk menerapkan pola hidup sehat terutama saat menunaikan ibadah puasa Ramadan di tengah masih merebaknya pandemi. 

Tapi bisa saja lupa bahwa bahan-bahan makanan terbaik yang kita pilih tidak akan ada gunanya bila salah mengolahnya. Misalnya jika memasaknya terlalu panas (suhu tinggi) sehingga zat gizinya akan berkurang atau bahkan hilang sama sekali.