Dampak Rasisme dan Kekerasan Rasial pada Kesehatan Mental

 

3.Jaga pola makan: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat. 

 

4.Hindari alkohol dan obat-obatan: Hindari alkohol dan obat-obatan. 

 

5.Bersikap positif: Berpikir positif dan fokus pada hal-hal positif dalam hidup. 

 

6.Akui perasaan negatif: Kenali dan akui perasaan negatif seperti sedih, kecewa, dan marah. 

Rasisme dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan kesehatan mental, seperti PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), kecanduan, dan gangguan makan. Ini disebabkan oleh beban stres kronis dan ketidaksetaraan yang dialami oleh orang yang menjadi sasaran rasisme

Sebaliknya, masalah kesehatan mental seperti stres berlebihan, kecemasan, atau depresi dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi produktivitas, dan menyebabkan ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas dengan baik.

Rasisme dapat berdampak pada pelaku dalam berbagai cara, di antaranya: